Wegańska bezglutenowa tarta ze śliwkami bez pieczenia
TM6 TM5

Wegańska bezglutenowa tarta ze śliwkami bez pieczenia

4.4 (62 oceny)

Składniki

Spód

  • 150 g daktyli, suszonych, bez pestek
  • wrząca woda, ilość do namoczenia daktyli
  • 100 g płatków owsianych bezglutenowych
  • 100 g wiórków kokosowych
  • 80 g migdałów, w płatkach
  • 60 g oleju kokosowego, płynnego (patrz wskazówka)
  • 20 g zimnej wody

Masa czekoladowa

  • 400 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 50% kakao, pokrojonej na kawałki
  • 300 g mleczka kokosowego
  • 40 g syropu z agawy

Karmelizowane śliwki

  • 350 g śliwek węgierek, dojrzałych, bez pestek, przekrojonych na pół
  • 1 łyżka cukru
  • ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
  • 2 - 3 łyżki płatków kokosowych (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2010.4 kJ / 480.5 kcal
Białko
7.1 g
Węglowodany
41.9 g
Tłuszcz
32.1 g
Tłuszcz nasycony
21.1 g
Błonnik
8.1 g
Sód
13.6 mg

Sposób przygotowania

Spód

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej daktyle, dodać wrzącą wodę, odstawić na 10 min do namoczenia. W tym czasie dno i brzegi formy do tarty (Ø 25 cm) z wyjmowanym dnem, wyłożyć folią spożywczą, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać płatki owsiane i wiórki kokosowe, dodać migdały, zmielić 20 s/obr. 10.
  3. Namoczone daktyle przecedzić przez koszyczek, odcisnąć kopystką z nadmiaru wody.
  4. Do naczynia miksującego dodać odcedzone daktyle, olej kokosowy i zimną wodę, wymieszać przy pomocy kopystki 20-25 s/obr. 5. Wyjąć ciasto z naczynia miksującego, wylepić nim wcześniej przygotowaną formę, odstawić do lodówki na 15 min. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.

Masa czekoladowa

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć czekoladę, rozdrobnić 5 s/obr. 7. Czekoladę przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać mleczko kokosowe i syrop z agawy, gotować 5 min/100°C/obr. 2.
  3. Dodać rozdrobnioną czekoladę, wymieszać 20 s/obr. 2. Masę czekoladową wylać na schłodzony spód, odstawić do lodówki na 40 min do stężenia. W tym czasie przygotować karmelizowane śliwki.

Karmelizowane śliwki

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej śliwki, odstawić. Na rozgrzaną patelnię wsypać cukier i cynamon, wymieszać, następnie ostrożnie ułożyć odważone śliwki miąższem do dołu, podgrzewać 2-3 min, aż owoce zmiękną. Karmelizowane śliwki przełożyć na stężałą w lodówce masę czekoladową. Tartę odstawić do lodówki na 2 godz. Tuż przed podaniem na suchej patelni uprażyć płatki kokosowe na złoty kolor, posypać nimi wierzch tarty. Wegańską bezglutenową tartę ze śliwkami bez pieczenia podawać pokrojoną w trójkąty.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2010.4 kJ / 480.5 kcal
Białko
7.1 g
Węglowodany
41.9 g
Tłuszcz
32.1 g
Tłuszcz nasycony
21.1 g
Błonnik
8.1 g
Sód
13.6 mg


Przybory kuchenne

miska, lodówka, kuchenka, patelnia, forma do tarty z wyjmowanym dnem (Ø 25 cm), folia spożywcza

Wskazówki i podpowiedzi

  • Olej kokosowy zmienia stan skupienia na płynny w temperaturze około 25°C.