Wersje kompatybilne
Wegańska bezglutenowa tarta ze śliwkami bez pieczenia
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 12 porcji
Składniki
Spód
- 150 g daktyli, suszonych, bez pestek
- wrząca woda, ilość do namoczenia daktyli
- 100 g płatków owsianych bezglutenowych
- 100 g wiórków kokosowych
- 80 g migdałów, w płatkach
- 60 g oleju kokosowego, płynnego (patrz wskazówka)
- 20 g zimnej wody
Masa czekoladowa
- 400 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 50% kakao, pokrojonej na kawałki
- 300 g mleczka kokosowego
- 40 g syropu z agawy
Karmelizowane śliwki
- 350 g śliwek węgierek, dojrzałych, bez pestek, przekrojonych na pół
- 1 łyżka cukru
- ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 2 - 3 łyżki płatków kokosowych (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2010.4 kJ / 480.5 kcal
- Białko
- 7.1 g
- Węglowodany
- 41.9 g
- Tłuszcz
- 32.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 21.1 g
- Błonnik
- 8.1 g
- Sód
- 13.6 mg
Sposób przygotowania
Spód
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej daktyle, dodać wrzącą wodę, odstawić na 10 min do namoczenia. W tym czasie dno i brzegi formy do tarty (Ø 25 cm) z wyjmowanym dnem, wyłożyć folią spożywczą, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać płatki owsiane i wiórki kokosowe, dodać migdały, zmielić
20 s/obr. 10 . - Namoczone daktyle przecedzić przez koszyczek, odcisnąć kopystką z nadmiaru wody.
- Do naczynia miksującego dodać odcedzone daktyle, olej kokosowy i zimną wodę, wymieszać przy pomocy kopystki
20-25 s/obr. 5 . Wyjąć ciasto z naczynia miksującego, wylepić nim wcześniej przygotowaną formę, odstawić do lodówki na 15 min. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
Masa czekoladowa
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć czekoladę, rozdrobnić
5 s/obr. 7 . Czekoladę przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać mleczko kokosowe i syrop z agawy, gotować
5 min/100°C/obr. 2 . - Dodać rozdrobnioną czekoladę, wymieszać
20 s/obr. 2 . Masę czekoladową wylać na schłodzony spód, odstawić do lodówki na 40 min do stężenia. W tym czasie przygotować karmelizowane śliwki.
Karmelizowane śliwki
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej śliwki, odstawić. Na rozgrzaną patelnię wsypać cukier i cynamon, wymieszać, następnie ostrożnie ułożyć odważone śliwki miąższem do dołu, podgrzewać 2-3 min, aż owoce zmiękną. Karmelizowane śliwki przełożyć na stężałą w lodówce masę czekoladową. Tartę odstawić do lodówki na 2 godz. Tuż przed podaniem na suchej patelni uprażyć płatki kokosowe na złoty kolor, posypać nimi wierzch tarty. Wegańską bezglutenową tartę ze śliwkami bez pieczenia podawać pokrojoną w trójkąty.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2010.4 kJ / 480.5 kcal
- Białko
- 7.1 g
- Węglowodany
- 41.9 g
- Tłuszcz
- 32.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 21.1 g
- Błonnik
- 8.1 g
- Sód
- 13.6 mg
Przybory kuchenne
miska, lodówka, kuchenka, patelnia, forma do tarty z wyjmowanym dnem (Ø 25 cm), folia spożywczaWskazówki i podpowiedzi
- Olej kokosowy zmienia stan skupienia na płynny w temperaturze około 25°C.