Wersje kompatybilne
Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 16 sztuk
Składniki
- 1 cytryna, ekologiczna
- 30 - 50 g migdałów, w płatkach
- 110 g płatków owsianych, górskich, Melvit
- 120 g daktyli, suszonych, bez pestek, pokrojonych na 2 cm kawałki
- 100 g kaszy jaglanej, Melvit
- 400 - 450 g mleka kokosowego
- woda, ilość do zwilżenia dłoni
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 606.2 kJ / 144.8 kcal
- Białko
- 2.7 g
- Węglowodany
- 18.2 g
- Tłuszcz
- 7.5 g
- Błonnik
- 1.9 g
Sposób przygotowania
- Z ½ cytryny obrać skórkę, usunąć białe błonki. Skórkę pokroić na 2-3 cm kawałki, odstawić. Z całej cytryny wycisnąć sok, odstawić.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej migdały, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć przygotowaną wcześniej skórkę z cytryny, rozdrobnić
10 s/obr. 8 . Skórkę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie10 s/obr. 8 . Rozdrobnioną skórkę przełożyć do miseczki z odważonymi migdałami, wymieszać, odstawić. - Do naczynia miksującego wsypać płatki owsiane, zmielić
30 s/obr. 10 . Przesypać do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać uprzednio wyciśnięty sok z cytryny, dodać daktyle, rozdrobnić
30 s/obr. 5 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego wsypać kaszę jaglaną, dodać mleko kokosowe, gotować
20 min/95°C/obr. 2 . - Dodać rozdrobnione daktyle i zmielone płatki owsiane, zmiksować
30 s/obr. 4 -6, stopniowo zwiększając obroty. Masę przełożyć do innego naczynia, odstawić do ostudzenia na ok. 20 min. - Zwilżonymi wodą dłońmi z przygotowanej masy formować kulki (Ø ok. 3 cm), obtaczać je w uprzednio odważonych płatkach migdałowych i skórce z cytryny, odkładać na talerz. Odstawić do lodówki na min. 45 min.
- Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane podawać jako deser i przechowywać w szczelnie zamykanym pojemniku w lodówce do 3 dni.
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 606.2 kJ / 144.8 kcal
- Białko
- 2.7 g
- Węglowodany
- 18.2 g
- Tłuszcz
- 7.5 g
- Błonnik
- 1.9 g