Kuleczki kokosowo-truskawkowe bez cukru
TM6 TM5

Kuleczki kokosowo-truskawkowe bez cukru

3.2 (53 oceny)

Składniki

  • 50 g migdałów, w płatkach
  • 70 g wiórków kokosowych, plus 4-5 łyżek do obtoczenia
  • 400 g mleka kokosowego
  • 250 g płatków ryżowych, błyskawicznych
  • 70 g daktyli, suszonych, bez pestek, pokrojonych w paski
  • 50 g wody
  • 20 g mąki kokosowej
  • 200 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
    lub 200 g truskawek, świeżych
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
  • 10 g oleju kokosowego, płynnego

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
427.8 kJ / 102.2 kcal
Białko
1.4 g
Węglowodany
11.4 g
Tłuszcz
6.3 g
Tłuszcz nasycony
4.6 g
Błonnik
1.5 g
Sód
2.8 mg

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć płatki migdałów, rozdrobnić 3 s/obr. 7. Przełożyć na talerz, dodać 4-5 łyżek wiórków kokosowych, wymieszać, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać mleko kokosowe, dodać płatki ryżowe i daktyle, gotować 8 min/95°C/obr. 1.
  3. Dodać wodę, wiórki kokosowe, mąkę, truskawki, ekstrakt waniliowy, olej kokosowy, zmiksować przy pomocy kopystki 1 min/obr. 4-8 stopniowo zwiększając obroty. Przełożyć do innego naczynia, odstawić do przestudzenia na 10-15 min.
  4. Z masy kokosowo-truskawkowej formować kuleczki (Ø 3-4 cm), obtaczać je w przygotowanej wcześniej mieszance wiórków kokosowych z migdałami, odkładać na duży talerz, schłodzić w lodówce min. 20 min (patrz wskazówka).
  5. Kuleczki kokosowo-truskawkowe podawać jako deser lub przechowywać w lodówce.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
427.8 kJ / 102.2 kcal
Białko
1.4 g
Węglowodany
11.4 g
Tłuszcz
6.3 g
Tłuszcz nasycony
4.6 g
Błonnik
1.5 g
Sód
2.8 mg


Przybory kuchenne

lodówka

Wskazówki i podpowiedzi

  • W punkcie 2. do masy można dodać 30-40 g ksylitolu.
  • Olej kokosowy upłynnia się w temp. powyżej 25°C. W przypadku stałej konsystencji oleju należy odważyć go do miseczki, następnie miseczkę wstawić na kilka minut do naczynia z ciepłą wodą.