Wersje kompatybilne
Lody malinowe na jogurcie kokosowym
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 450 g malin, mrożonych
-
70
g syropu z agawy
lub 70 g miodu, płynnego - 150 g jogurtu kokosowego (patrz wariant)
- płatki kokosa, niesłodzone, do dekoracji (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 4 porcje
- Kalorie
- 2841 kJ / 679 kcal
- Białko
- 8 g
- Węglowodany
- 125 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Tłuszcz nasycony
- 20 g
- Błonnik
- 34.8 g
- Sód
- 20 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć maliny, dodać syrop z agawy, zmiksować
10 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać jogurt, wymieszać
25 s/obr. 4 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Wymieszać kolejne10 s/obr. 4 , aż do uzyskania kremowej konsystencji lodów. Podawać bezpośrednio po przygotowaniu, udekorowane płatkami kokosa lub przechowywać w zamrażalniku.
- Wartości odżywcze
- na 4 porcje
- Kalorie
- 2841 kJ / 679 kcal
- Białko
- 8 g
- Węglowodany
- 125 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Tłuszcz nasycony
- 20 g
- Błonnik
- 34.8 g
- Sód
- 20 mg
Przybory kuchenne
zamrażalnikWskazówki i podpowiedzi
- Aby lody miały bardziej zwartą konsystencję, można odstawić je na 15 min do zamrażalnika przed podaniem.
- Jogurt kokosowy można zastąpić jogurtem naturalnym lub jogurtem greckim.
