Wegańskie brownie
TM6 TM5

Wegańskie brownie

4.6 (81 ocen)

Składniki

  • 20 g siemienia lnianego, mielonego (patrz wskazówka)
  • 140 g wody
  • 100 g orzechów pekan
    lub 100 g orzechów włoskich, łuskanych
  • 400 g gorzkiej czekolady, wegańskiej, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
    lub 400 g groszków z gorzkiej czekolady, wegańskich
  • 120 g oleju kokosowego
  • 160 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
  • 150 g mąki pszennej
  • 1 ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
  • ¼ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki sody oczyszczonej

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1366 kJ / 329 kcal
Białko
5 g
Węglowodany
19 g
Tłuszcz
25 g
Tłuszcz nasycony
14 g
Błonnik
2.7 g
Sód
125 mg

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzać piekarnik do temp. 160°C. Formę (20 x 20 cm) wyłożyć papierem do pieczenia.
  2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej siemię lniane i wodę, wymieszać, odstawić.
  3. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć orzechy, rozdrobnić 1 s/obr. 5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego włożyć 210 g czekolady, rozdrobnić 8 s/obr. 8.
  5. Dodać olej, roztopić 1 min 30 s/50°C/obr. 2.
  6. Dodać namoczone siemię lniane, cukier, mąkę, wodę, ekstrakt z wanilii, sodę oczyszczoną i sól, wymieszać 30 s/obr. 4.
  7. Dodać rozdrobnione orzechy i pozostałe 190 g czekolady, wymieszać 10 s/obr. 4. Przełożyć do przygotowanej wcześniej formy, wyrównać powierzchnię. Piec 25 min (160°C). Upieczone ciasto odstawić do stężenia na min. 2 godz. (patrz wskazówka). Wegańskie brownie podawać pokrojone na małe kawałki jako deser.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1366 kJ / 329 kcal
Białko
5 g
Węglowodany
19 g
Tłuszcz
25 g
Tłuszcz nasycony
14 g
Błonnik
2.7 g
Sód
125 mg


Przybory kuchenne

piekarnik, forma do pieczenia (20 x 20 cm), papier do pieczenia, miska

Wskazówki i podpowiedzi

  • Siemię lniane można zmielić samodzielnie. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać 20 g siemienia lnianego, zmielić 1 min/obr. 10.
  • Wiele dostępnych w sklepach gorzkich czekolad jest wegańskich, jednak niektórzy producenci dodają do swoich wyrobów mleko lub serwatkę. Z tego powodu wybierając czekoladę, należy zawsze kierować się składem podanym na etykiecie.
  • Upieczone brownie ma przypieczoną skórkę i płynną konsystencję w środku, która tężeje w miarę studzenia. Ciasto nabiera właściwej konsystencji po upływie co najmniej 2 godz.