Wersje kompatybilne
Wegańska galaretka z mango i mus z nerkowców
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 150 g orzechów nerkowca
- woda, do namoczenia nerkowców
- 500 g mango, bardzo dojrzałego (2 duże szt.), obranego, pokrojonego na kawałki
- 2 łyżeczki agaru (6 g)
- olej, o neutralnym smaku, do natłuszczenia
- 40 g wody mineralnej, niegazowanej
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g syropu z agawy
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 1 szczypta soli
- owoce jagodowe, świeże, do dekoracji
- liście mięty, świeże, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1451.8 kJ / 346.8 kcal
- Białko
- 7.8 g
- Węglowodany
- 43 g
- Tłuszcz
- 18.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.5 g
- Błonnik
- 4 g
- Sód
- 65.3 mg
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej nerkowce. Orzechy zalać taką ilością wody, aby były zakryte, odstawić do namoczenia na 1 godz. W tym czasie kontynuować przygotowanie przepisu.
- Do naczynia miksującego włożyć mango, dodać agar, zmiksować
1 min/obr. 10 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, gotować6 min/100°C/obr. 3 . W tym czasie 4 kokilki (Ø 9 cm, wys. 5 cm) natłuścić olejem za pomocą pędzelka. Masę przelać do przygotowanych kokilek, odstawić do ostudzenia na 30 min, następnie odstawić do lodówki na min. 1 godz. W tym czasie przygotować mus z nerkowców. Umyć naczynie miksujące. - Namoczone nerkowce odsączyć za pomocą koszyczka.
- Do naczynia miksującego włożyć odsączone nerkowce, dodać wodę mineralną, sok z cytryny, syrop z agawy, ekstrakt z wanilii i sól, zmiksować
1 min/obr. 10 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, zmiksować1 min/obr. 5 . Przełożyć do rękawa cukierniczego z końcówką np. w kształcie gwiazdki, odstawić do lodówki do momentu podania. - Schłodzoną galaretkę ostrożnie przełożyć na talerzyki, odwracając kokilki do góry dnem. Wegańską galaretkę z mango podawać schłodzoną, udekorowaną musem z nerkowców, świeżymi owocami jagodowymi i listkami mięty.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1451.8 kJ / 346.8 kcal
- Białko
- 7.8 g
- Węglowodany
- 43 g
- Tłuszcz
- 18.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.5 g
- Błonnik
- 4 g
- Sód
- 65.3 mg