Ciasteczka owsiane z suszonymi morelami i jabłkiem
TM6 TM5

Ciasteczka owsiane z suszonymi morelami i jabłkiem

4.5 (124 oceny)

Składniki

  • 60 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao
  • 30 g migdałów, ze skórką (patrz wariant)
  • 150 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
  • 100 g płatków owsianych, górskich lub błyskawicznych
  • 80 g moreli suszonych, bez pestek
  • 1 jajko
  • 20 g oleju rzepakowego

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
501 kJ / 120 kcal
Białko
3 g
Węglowodany
14 g
Tłuszcz
6 g
Tłuszcz nasycony
1.7 g
Błonnik
2.6 g
Sód
8 mg

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć czekoladę i migdały, rozdrobnić 5 s/obr. 6. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć jabłko, rozdrobnić 3 s/obr. 4. Przełożyć do naczynia z orzechami i czekoladą, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego wsypać płatki owsiane, dodać morele, jajko i olej, zmiksować 10 s/obr. 6. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, zmiksować kolejne 5 s/obr. 6. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  5. Dodać rozdrobnione orzechy, czekoladę i jabłko, wymieszać 20 s//obr. 2. Przełożyć do innego naczynia. Łyżką nakładać okrągłe porcje ciasta (Ø 3 cm) na przygotowaną wcześniej blachę. Kulki ciasta spłaszczyć, naciskając na każdą np. dnem szklanki lub dłonią. Piec 20-25 min (180°C). Ciasteczka owsiane z suszonymi morelami i jabłkiem podawać po ostudzeniu jako słodką przekąskę lub deser.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
501 kJ / 120 kcal
Białko
3 g
Węglowodany
14 g
Tłuszcz
6 g
Tłuszcz nasycony
1.7 g
Błonnik
2.6 g
Sód
8 mg


Przybory kuchenne

piekarnik, blacha i papier do pieczenia

Wskazówki i podpowiedzi

  • Aby przepis był bezglutenowy, należy użyć płatków owsianych oznaczonych jako bezglutenowe.
  • Migdały można zastąpić dowolnymi orzechami.