Wersje kompatybilne
Deser owocowy z jogurtem naturalnym i domową granolą
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
Granola
- 100 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki
- 80 g orzechów, całych, mieszanych mieszanych (np. migdałów, laskowych, włoskich, nerkowca)
- 50 g jabłek, suszonych, w krążkach
- 80 g oleju słonecznikowego
- 80 g wody
- 100 g miodu wielokwiatowego, płynnego
- ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 70 g otrębów owsianych
- 100 g płatków owsianych
- 40 g ziaren słonecznika
- 30 g pestek dyni
- 30 g siemienia lnianego
Mus owocowy
- 150 g malin, świeżych, plus dodatkowa ilość do podania
- 150 g jagód, świeżych, plus dodatkowa ilość do podania
- 10 - 20 g cukru
-
500
g jogurtu naturalnego, wykonanego w TM
lub 500 g jogurtu naturalnego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2678.2 kJ / 640.1 kcal
- Białko
- 15.8 g
- Węglowodany
- 64.8 g
- Tłuszcz
- 40.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.8 g
- Błonnik
- 12 g
- Sód
- 55.5 mg
Sposób przygotowania
Granola
- Rozgrzać piekarnik do temp. 160°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć czekoladę, rozdrobnić
8 s/obr. 10 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć orzechy, rozdrobnić
2 s/obr. 7 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć jabłka, rozdrobnić
6 s/obr. 5 . - Dodać olej, wodę, miód i cynamon, podgrzać
5 min/60°C//obr. 2 . - Dodać rozdrobnione orzechy, otręby owsiane, płatki owsiane, ziarna słonecznika, pestki dyni i siemię lniane, przemieszać dokładnie kopystką, wymieszać
12 s//obr. 3 . Zawartość naczynia miksującego przełożyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, powierzchnię wyrównać kopystką, piec 35 min (160°C). W tym czasie ostrożnie mieszać granolę kopystką co 10 min, aby się nie przypaliła. Odstawić do całkowitego ostudzenia, następnie przesypać do miski, dodać rozdrobnioną czekoladę, wymieszać. Umyć naczynie miksujące.
Mus owocowy
- Do naczynia miksującego włożyć maliny, jagody i cukier, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej jogurt. Do 6 słoików włożyć taką samą ilość musu owocowego, następnie dodać 3 łyżki jogurtu, na końcu ułożyć 2 łyżki granoli. Na wierzchu umieścić świeże maliny i jagody. Deser owocowy z jogurtem naturalnym i domową granolą podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2678.2 kJ / 640.1 kcal
- Białko
- 15.8 g
- Węglowodany
- 64.8 g
- Tłuszcz
- 40.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.8 g
- Błonnik
- 12 g
- Sód
- 55.5 mg
Przybory kuchenne
piekarnik, blacha i papier do pieczenia, miska, 6 słoików z pokrywką typu twist-off (330 ml)Wskazówki i podpowiedzi
- Pozostałą granolę należy przechowywać w szczelnie zamykanym pojemniku. Może stanowić dodatek do jogurtu lub mleka.