Deser owocowy z jogurtem naturalnym i domową granolą
TM6 TM5

Deser owocowy z jogurtem naturalnym i domową granolą

4.8 (49 ocen)

Składniki

Granola

  • 100 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki
  • 80 g orzechów, całych, mieszanych mieszanych (np. migdałów, laskowych, włoskich, nerkowca)
  • 50 g jabłek, suszonych, w krążkach
  • 80 g oleju słonecznikowego
  • 80 g wody
  • 100 g miodu wielokwiatowego, płynnego
  • ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • 70 g otrębów owsianych
  • 100 g płatków owsianych
  • 40 g ziaren słonecznika
  • 30 g pestek dyni
  • 30 g siemienia lnianego

Mus owocowy

  • 150 g malin, świeżych, plus dodatkowa ilość do podania
  • 150 g jagód, świeżych, plus dodatkowa ilość do podania
  • 10 - 20 g cukru
  • 500 g jogurtu naturalnego, wykonanego w TM
    lub 500 g jogurtu naturalnego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2678.2 kJ / 640.1 kcal
Białko
15.8 g
Węglowodany
64.8 g
Tłuszcz
40.3 g
Tłuszcz nasycony
9.8 g
Błonnik
12 g
Sód
55.5 mg

Sposób przygotowania

Granola

  1. Rozgrzać piekarnik do temp. 160°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć czekoladę, rozdrobnić 8 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć orzechy, rozdrobnić 2 s/obr. 7. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego włożyć jabłka, rozdrobnić 6 s/obr. 5.
  5. Dodać olej, wodę, miód i cynamon, podgrzać 5 min/60°C//obr. 2.
  6. Dodać rozdrobnione orzechy, otręby owsiane, płatki owsiane, ziarna słonecznika, pestki dyni i siemię lniane, przemieszać dokładnie kopystką, wymieszać 12 s//obr. 3. Zawartość naczynia miksującego przełożyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, powierzchnię wyrównać kopystką, piec 35 min (160°C). W tym czasie ostrożnie mieszać granolę kopystką co 10 min, aby się nie przypaliła. Odstawić do całkowitego ostudzenia, następnie przesypać do miski, dodać rozdrobnioną czekoladę, wymieszać. Umyć naczynie miksujące.

Mus owocowy

  1. Do naczynia miksującego włożyć maliny, jagody i cukier, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej jogurt. Do 6 słoików włożyć taką samą ilość musu owocowego, następnie dodać 3 łyżki jogurtu, na końcu ułożyć 2 łyżki granoli. Na wierzchu umieścić świeże maliny i jagody. Deser owocowy z jogurtem naturalnym i domową granolą podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2678.2 kJ / 640.1 kcal
Białko
15.8 g
Węglowodany
64.8 g
Tłuszcz
40.3 g
Tłuszcz nasycony
9.8 g
Błonnik
12 g
Sód
55.5 mg


Przybory kuchenne

piekarnik, blacha i papier do pieczenia, miska, 6 słoików z pokrywką typu twist-off (330 ml)

Wskazówki i podpowiedzi

  • Pozostałą granolę należy przechowywać w szczelnie zamykanym pojemniku. Może stanowić dodatek do jogurtu lub mleka.