Wersje kompatybilne
Batony z musli
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 16 sztuk
Składniki
- 500 g musli, dowolnego
- 50 g ziaren sezamu, białego
- 150 g miodu, płynnego
- 50 g masła, miękkiego, pokrojonego na kawałki
- 50 g oleju słonecznikowego
- 1 białko
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 851.6 kJ / 203.5 kcal
- Białko
- 3.8 g
- Węglowodany
- 32.8 g
- Tłuszcz
- 8.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.5 g
- Błonnik
- 2.7 g
- Sód
- 76 mg
Sposób przygotowania
- Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C. Prostokątną formę (30 x 24 x 6 cm) wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić
- Do naczynia miksującego włożyć musli, sezam, miód i masło, dodać olej i białko, wymieszać
30 s/obr. 3 ,. Dokładnie przemieszać kopystką, zmiksować30 s/obr. 7 . Powstałą masę przełożyć do przygotowanej formy, równomiernie rozprowadzić, dociskając łyżką. Piec 20-25 min (180°C). Odstawić do całkowitego ostudzenia, następnie pokroić na kawałki (ok. 10 x 3 cm). Batony z musli podawać jako słodką przekąskę.
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 851.6 kJ / 203.5 kcal
- Białko
- 3.8 g
- Węglowodany
- 32.8 g
- Tłuszcz
- 8.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.5 g
- Błonnik
- 2.7 g
- Sód
- 76 mg
Przybory kuchenne
piekarnik, papier do pieczenia, prostokątna forma do pieczenia (30 x 24 x 6 cm)Wskazówki i podpowiedzi
- Batony musli są zdrową przekąską na drugie śniadanie lub podwieczorek. Smakują dobrze samodzielnie lub z jogurtem.
