Wywar warzywny (dla dzieci)
TM5 TM6

Wywar warzywny (dla dzieci)

 3.7 (17 ocen)

Składniki

  • 150 g cukinii, obranej, pokrojonej na ok. 2 cm kawałki
  • 150 g ziemniaków, pokrojonych na ok. 2 cm kawałki
  • 60 g marchewki, pokrojonej na ok. 2 cm kawałki
  • 800 g wody
Wartości odżywcze
na 1 Cały przepis
Kalorie
163 kJ / 39 kcal
Białko
1.6 g
Węglowodany
8 g
Tłuszcz
0.1 g
Błonnik
1.2 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć cukinię, ziemniaki i marchewkę, dodać wodę, gotować 30 min/100°C/obr. . Przecedzić przez sitko o drobnych oczkach.
  2. Wywar warzywny podawać na ciepło jako zupę lub wykorzystać jako bazę do innych przepisów.
Wartości odżywcze
na 1 Cały przepis
Kalorie
163 kJ / 39 kcal
Białko
1.6 g
Węglowodany
8 g
Tłuszcz
0.1 g
Błonnik
1.2 g

Przybory kuchenne

sitko o drobnych oczkach

Wskazówki i podpowiedzi

  • Wartości odżywcze na cały przepis:

    Energia (kcal): 39,00
    Energia (kJ): 163,00
    Białko (g): 1,60
    Węglowodany (g): 8,00
    Węglowodany (cukry) (g): 1,00
    Całkowita zawartość tłuszczu (g): 0,05
    Tłuszcze nasycone (g): 0,00
    Tłuszcze jednonienasycone (g): 0,00
    Tłuszcze wielonienasycone (g): 0,00
    Cholesterol (mg): 0,00
    Błonnik (g): 1,20
    Prowitamina A (mcg): 210
    Witamina E (mg): 0,10
    Wapń (mg): 5,00
    Fosfor (mg): 15,00
    Żelazo (mg): 0,16
    Sód (mg): 6,40
  • Przepis przeznaczony dla dzieci od 4. miesiąca życia (początek żywienia uzupełniającego).
  • Niskokaloryczny wywar warzywny bez soli.