Owsianka zbożowa z jabłkiem i mlekiem
TM5 TM6

Owsianka zbożowa z jabłkiem i mlekiem

 4.7 (117 ocen)

Składniki

  • 20 g pełnoziarnistych płatków zbożowych, np. owsianych
  • 20 g jabłka, obranego, bez gniazd nasiennych
  • 150 g atestowanej wody dla niemowląt
  • 20 - 25 g mleka początkowego (0-6 miesięcy), w proszku
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
737 kJ / 176 kcal
Białko
3.8 g
Węglowodany
30.2 g
Tłuszcz
5.6 g
Błonnik
3.2 g

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać płatki zbożowe, zmielić 20 s/obr. 10.
  2. Dodać jabłko, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać wodę, wymieszać 2 s/obr. 6, podgrzewać 8 min/90°C/obr. 2, następnie zmiksować 10 s/obr. 8. Pozostawić w naczyniu miksującym do momentu, aż jego zawartość osiągnie temp. 37°C.
  4. Dodać mleko, zmiksować 10 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  5. Owsiankę zbożową z jabłkiem i mlekiem podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
737 kJ / 176 kcal
Białko
3.8 g
Węglowodany
30.2 g
Tłuszcz
5.6 g
Błonnik
3.2 g

Wskazówki i podpowiedzi

  • Wartości odżywcze na porcję:

    Energia (kcal): 176,00
    Energia (kJ): 737,00
    Białko (g): 3,82
    Węglowodany (g): 30,20
    Węglowodany (cukry) (g): 14,96
    Całkowita zawartość tłuszczu (g): 5,60
    Tłuszcze nasycone (g): 2,35
    Tłuszcze jednonienasycone (g): 2,00
    Tłuszcze wielonienasycone (g): 1,00
    Cholesterol (mg): 0,17
    Błonnik (g): 3,24
    Prowitamina A (mcg): 64,00
    Witamina E (mg): 1,42
    Wapń (mg): 87,00
    Fosfor (mg): 110,00
    Żelazo (mg): 1,52
    Sód (mg): 154,00
  • Przepis przeznaczony dla dzieci od 4. miesiąca życia (początek żywienia uzupełniającego).
  • Karmienie należy rozpocząć od podawania płynnej owsianki, dodając większą ilość płynu. Potem można podawać bardziej gęstą.
  • Owsianka zbożowa z jabłkiem i mlekiem jest bogatym źródłem błonnika.
  • Przeciery i musy dla dzieci, w szczególności owocowe, należy podawać łyżką, nigdy butelką ze smoczkiem.