Bezglutenowa owsianka zbożowa z jabłkiem
TM5 TM6

Bezglutenowa owsianka zbożowa z jabłkiem

 4.2 (22 oceny)

Składniki

  • 70 g jabłka, obranego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
  • 70 g wody
  • 1 płaska łyżeczka mleka początkowego (0-6 miesięcy), w proszku
  • 1 łyżeczka bezglutenowych płatków zbożowych
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
312 kJ / 75 kcal
Białko
1.4 g
Węglowodany
14.8 g
Tłuszcz
1.9 g
Błonnik
1.9 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć jabłko, dodać wodę, gotować 4 min/100°C/obr. . Pozostawić w naczyniu miksującym do momentu, aż zawartość osiągnie temp. 37°C.
  2. Dodać mleko i płatki zbożowe, wymieszać 30 s/obr. 5.
  3. Bezglutenową owsiankę zbożową z jabłkiem podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
312 kJ / 75 kcal
Białko
1.4 g
Węglowodany
14.8 g
Tłuszcz
1.9 g
Błonnik
1.9 g

Wskazówki i podpowiedzi

  • Wartości odżywcze na porcję:

    Energia (kcal): 75,00
    Energia (kJ): 312,00
    Białko (g): 1,36
    Węglowodany (g): 14,84
    Węglowodany (cukry) (g): 9,66
    Całkowita zawartość tłuszczu (g): 1,87
    Tłuszcze nasycone (g): 0,63
    Tłuszcze jednonienasycone (g): 0,62
    Tłuszcze wielonienasycone (g): 0,42
    Cholesterol (mg): 0,04
    Błonnik (g): 1,95
    Prowitamina A (mcg): 22,75
    Witamina E (mg): 0,83
    Wapń (mg): 25,70
    Fosfor (mg): 39,00
    Żelazo (mg): 0,60
    Sód (mg): 7,90
  • Przepis przeznaczony dla dzieci od 4. miesiąca życia (początek żywienia uzupełniającego).
  • Dla dzieci od 6. miesiąca życia mleko początkowe w proszku należy zastąpić mlekiem następnym w proszku w takiej samej ilości.
  • Zamiast zbóż bezglutenowych można dodać 1 łyżeczkę mąki ryżowej prażonej.