Purée ziemniaczane z dynią (dla dzieci)
TM5 TM6

Purée ziemniaczane z dynią (dla dzieci)

 4.8 (75 ocen)

Składniki

  • 100 g ziemniaków, pokrojonych na kawałki
  • 100 g miąższu dyni, pokrojonego na kawałki
  • 200 g wody
  • ½ łyżeczki oliwy z oliwek
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
549 kJ / 131 kcal
Białko
3.2 g
Węglowodany
26 g
Tłuszcz
3.4 g
Błonnik
4.3 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć ziemniaki i dynię, dodać wodę, gotować 20 min/100°C/obr. 1, następnie rozdrobnić 30 s/obr. 5.
  2. Purée ziemniaczane z dynią podawać na ciepło polane oliwą.
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
549 kJ / 131 kcal
Białko
3.2 g
Węglowodany
26 g
Tłuszcz
3.4 g
Błonnik
4.3 g

Wskazówki i podpowiedzi

  • Wartości odżywcze na porcję:

    Energia (kcal): 131,00
    Energia (kJ): 549,00
    Białko (g): 3,20
    Węglowodany (g): 26,00
    Węglowodany (cukry) (g): 5,90
    Całkowita zawartość tłuszczu (g): 3,38
    Tłuszcze nasycone (g): 0,51
    Tłuszcze jednonienasycone (g): 2,12
    Tłuszcze wielonienasycone (g): 0,50
    Cholesterol (mg): 0,00
    Błonnik (g): 4,30
    Prowitamina A (mcg): 397,60
    Witamina E (mg): 1,14
    Wapń (mg): 70,00
    Fosfor (mg): 99,00
    Żelazo (mg): 1,31
    Sód (mg): 11,00
  • Przepis przeznaczony dla dzieci od 4. miesiąca życia (początek żywienia uzupełniającego).
  • Na początku karmienia należy podawać płynniejsze purée, dodając do dania 1 lub 2 łyżki atestowanej wody dla niemowląt. Potem można podawać gęstsze.
  • Dynia jest źródłem witamin, składników mineralnych i błonnika pokarmowego.
  • Oliwę z oliwek można zastąpić taką samą ilością masła.