Purée ziemniaczane z marchewką (dla dzieci)
TM5 TM6

Purée ziemniaczane z marchewką (dla dzieci)

 4.4 (75 ocen)

Składniki

  • 125 g ziemniaków, pokrojonych na kawałki
  • 50 g marchewki, pokrojonej na kawałki
  • 200 g wody
  • ½ łyżeczki oliwy z oliwek
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
568 kJ / 136 kcal
Białko
2.9 g
Węglowodany
27 g
Tłuszcz
3.2 g
Błonnik
3.7 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć ziemniaki i marchewkę, dodać wodę, gotować 20 min/100°C/obr. , następnie rozdrobnić 30 s/obr. 7.
  2. Purée ziemniaczane z marchewką podawać na ciepło polane oliwą.
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
568 kJ / 136 kcal
Białko
2.9 g
Węglowodany
27 g
Tłuszcz
3.2 g
Błonnik
3.7 g

Wskazówki i podpowiedzi

  • Wartości odżywcze na porcję:

    Energia (kcal): 136,00
    Energia (kJ): 568,00
    Białko (g): 2,87
    Węglowodany (g): 27,00
    Węglowodany (cukry) (g): 3,53
    Całkowita zawartość tłuszczu (g): 3,20
    Tłuszcze nasycone (g): 0,47
    Tłuszcze jednonienasycone (g): 2,10
    Tłuszcze wielonienasycone (g): 0,45
    Cholesterol (mg): 0,00
    Błonnik (g): 3,67
    Prowitamina A (mcg): 663,20
    Witamina E (mg): 0,54
    Wapń (mg): 23,00
    Fosfor (mg): 86,00
    Żelazo (mg): 0,88
    Sód (mg): 49,00
  • Przepis przeznaczony dla dzieci od 4. miesiąca życia (początek żywienia uzupełniającego).
  • Oliwę z oliwek można zastąpić taką samą ilością masła.