Purée z batatów, cukinii i pora (dla dzieci)
TM5 TM6

Purée z batatów, cukinii i pora (dla dzieci)

 4.6 (104 oceny)

Składniki

  • 100 g batatów, pokrojonych na kawałki
  • 100 g cukinii, obranej, pokrojonej na kawałki
  • 30 g pora, pokrojonego w 1 cm plastry
  • 200 g wody
  • ½ łyżeczki oliwy z oliwek
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
636 kJ / 152 kcal
Białko
3.5 g
Węglowodany
25 g
Tłuszcz
5.3 g
Błonnik
4.8 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć bataty, cukinię i por, dodać wodę, gotować 20 min/100°C/obr. 1, następnie rozdrobnić 30 s/obr. 5.
  2. Purée z batatów, cukinii i pora podawać na ciepło polane oliwą.
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
636 kJ / 152 kcal
Białko
3.5 g
Węglowodany
25 g
Tłuszcz
5.3 g
Błonnik
4.8 g

Wskazówki i podpowiedzi

  • Wartości odżywcze na porcję:

    Energia (kcal): 152,00
    Energia (kJ): 636,00
    Białko (g): 3,46
    Węglowodany (g): 25,02
    Węglowodany (cukry) (g): 5,88
    Całkowita zawartość tłuszczu (g): 5,27
    Tłuszcze nasycone (g): 0,75
    Tłuszcze jednonienasycone (g): 3,53
    Tłuszcze wielonienasycone (g): 0,56
    Cholesterol (mg): 0,00
    Błonnik (g): 4,81
    Prowitamina A (mcg): 629,60
    Witamina E (mg): 0,92
    Wapń (mg): 59,00
    Fosfor (mg): 94,00
    Żelazo (mg): 1,35
    Sód (mg): 59,85
  • Przepis przeznaczony dla dzieci od 4. miesiąca życia (początek żywienia uzupełniającego).
  • Na początku karmienia należy podawać płynniejsze purée, dodając do dania 1 lub 2 łyżki atestowanej wody dla niemowląt. Potem można podawać gęstsze.
  • Danie łączące bataty z cukinią i porem to potrawa bogata w węglowodany złożone, błonnik oraz beta-karoten.
  • Oliwę z oliwek można zastąpić taką samą ilością masła.