Przecier z gruszką, jabłkiem i suszonymi morelami
TM5 TM6

Przecier z gruszką, jabłkiem i suszonymi morelami

 5.0 (136 ocen)

Składniki

  • 6 moreli suszonych, bez pestek, miękkich, przekrojonych na pół (ok. 50 g)
  • 180 g jabłek, obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 150 g wody
  • 100 g gruszki, obranej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 2 krople ekstraktu z wanilii, naturalnego, bezalkoholowego (opcjonalnie)
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
584 kJ / 139 kcal
Białko
2 g
Węglowodany
36.2 g
Tłuszcz
0.8 g
Błonnik
5.4 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć morele i jabłka, dodać wodę, gotować 8 min/100°C/obr. 1.
  2. Dodać gruszkę i ekstrakt z wanilii, gotować 3 min/100°C/obr. 1, następnie rozdrobnić 30 s/obr. 7.
  3. Przecier z gruszką, jabłkiem i suszonymi morelami podawać na ciepło lub na zimno.
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
584 kJ / 139 kcal
Białko
2 g
Węglowodany
36.2 g
Tłuszcz
0.8 g
Błonnik
5.4 g

Wskazówki i podpowiedzi

  • Wartości odżywcze na porcję:

    Energia (kcal): 139,00
    Energia (kJ): 584,00
    Białko (g): 2,01
    Węglowodany (g): 36,15
    Węglowodany (cukry) (g): 30,28
    Całkowita zawartość tłuszczu (g): 0,76
    Tłuszcze nasycone (g): 0,07
    Tłuszcze jednonienasycone (g): 0,16
    Tłuszcze wielonienasycone (g): 0,19
    Cholesterol (mg): 0,00
    Błonnik (g): 5,43
    Prowitamina A (mcg): 264,80
    Witamina E (mg): 1,12
    Wapń (mg): 44,00
    Fosfor (mg): 47,00
    Żelazo (mg): 1,32
    Sód (mg): 4,05
  • Przepis przeznaczony dla dzieci od 6. miesiąca życia (urozmaicanie i zmiana konsystencji diety).
  • Przecier z gruszką, jabłkiem i suszonymi morelami jest źródłem węglowodanów, błonnika i witamin.
  • Do przecieru najlepiej użyć moreli ekologicznych, niesiarkowanych.