Mus z bananów
TM5 TM6

Mus z bananów

 4.4 (36 ocen)

Składniki

  • 400 g bananów, pokrojonych na kawałki
  • 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego (opcjonalnie)
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
204.4 kJ / 48.6 kcal
Białko
0.5 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcz
0.2 g
Błonnik
0.8 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć banany, dodać sok z cytryny, zmiksować 30 s/obr. 10.
  2. Mus z bananów podawać bezpośrednio po przygotowaniu lub przełożyć do 8 torebek do zamrażania i odstawić do zamrażalnika.
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
204.4 kJ / 48.6 kcal
Białko
0.5 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcz
0.2 g
Błonnik
0.8 g

Przybory kuchenne

zamrażalnik, 8 torebek do zamrażania

Wskazówki i podpowiedzi

  • Wartości odżywcze na porcję:

    Energia (kcal): 48,63
    Energia (kJ): 204,38
    Białko (g): 0,52
    Węglowodany (g): 12,00
    Węglowodany (cukry) (g): 10,00
    Całkowita zawartość tłuszczu (g): 0,16
    Tłuszcze nasycone (g): 0,06
    Tłuszcze jednonienasycone (g):0,02
    Tłuszcze wielonienasycone (g): 0,03
    Cholesterol (mg): 0,00
    Błonnik (g): 0,85
    Prowitamina A (mcg): 3,67
    Witamina E (mg): 0,11
    Wapń (mg): 3,38
    Fosfor (mg): 10,25
    Żelazo (mg): 0,20
    Sód (mg): 0,54
  • Przepis przeznaczony dla dzieci od 6. miesiąca życia (urozmaicanie i zmiana konsystencji diety).
  • Mus z bananów może być składnikiem wybranego dania. Można np. połączyć 50 g musu z bananów z 50 g musu z innych owoców.
  • Banan jest doskonałym źródłem energii, zawiera też potas.
  • Mus można wykonać także z innych owoców, np. z awokado, jabłek lub gruszek.