Purée z zielonego groszku (dla dzieci)
TM5 TM6

Purée z zielonego groszku (dla dzieci)

 4.7 (13 ocen)

Składniki

  • 350 g wody
  • 500 g zielonego groszku, świeżego
    lub 500 g zielonego groszku, mrożonego
  • 250 g atestowanej wody dla niemowląt
Wartości odżywcze
na 1 Cały przepis
Kalorie
1580 kJ / 375 kcal
Białko
33.5 g
Węglowodany
85 g
Tłuszcz
2 g
Błonnik
30 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę. Włożyć koszyczek, odważyć do niego groszek, gotować na parze 16-18 min/Varoma/obr. 1. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące.
  2. Do naczynia miksującego włożyć ugotowany groszek, dodać atestowaną wodę dla niemowląt, zmiksować 1 min/obr. 10.
  3. Purée z zielonego groszku podawać bezpośrednio po przygotowaniu lub przełożyć do foremki do lodu, ostudzić i odstawić do zamrażalnika.
Wartości odżywcze
na 1 Cały przepis
Kalorie
1580 kJ / 375 kcal
Białko
33.5 g
Węglowodany
85 g
Tłuszcz
2 g
Błonnik
30 g

Przybory kuchenne

foremka do lodu, zamrażalnik

Wskazówki i podpowiedzi

  • Wartości odżywcze na cały przepis:

    Energia (kcal): 375,00
    Energia (kJ): 1580,00
    Białko (g): 33,50
    Węglowodany (g): 85,00
    Węglowodany (cukry) (g): 20,00
    Całkowita zawartość tłuszczu (g): 2,00
    Tłuszcze nasycone (g): 0,80
    Tłuszcze jednonienasycone (g): 0,65
    Tłuszcze wielonienasycone (g): 0,20
    Cholesterol (mg): 0,00
    Błonnik (g): 30,00
    Prowitamina A (mcg): 272,00
    Witamina E (mg): 1,56
    Wapń (mg): 110,00
    Fosfor (mg): 610,00
    Żelazo (mg): 9,50
    Sód (mg): 10,00
  • Przepis przeznaczony dla dzieci od 6. miesiąca życia (urozmaicanie i zmiana konsystencji diety).
  • Zielony groszek zawiera duże ilości błonnika i witamin z grupy B.
  • Zielony groszek jest źródłem złożonych węglowodanów, dzięki czemu cukry są uwalniane stopniowo przez dłuższy czas.