Purée ziemniaczane z zieloną fasolką, marchewką i kurczakiem (dla dzieci)

4.4 (34 oceny)

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 35 min

120 g ziemniaków, pokrojonych na kawałki
50 g marchewki, pokrojonej na kawałki
70 g zielonej fasolki mamut, świeżej, pokrojonej na kawałki, bez łyka
lub 70 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, bez łyka
50 g piersi z kurczaka, pokrojonej na kawałki
250 g wody
1 - 2 łyżeczki oliwy z oliwek

Do naczynia miksującego włożyć ziemniaki, marchewkę, zieloną fasolkę, kurczaka i wodę, gotować 20 min/100°C/obr. 1, następnie zmiksować 30 s/obr. 7.
Purée ziemniaczane z zieloną fasolką, marchewką i kurczakiem podawać polane oliwą bezpośrednio po przygotowaniu lub przełożyć do szczelnie zamykanego pojemnika, ostudzić i odstawić do zamrażalnika.

szczelnie zamykany pojemnik, zamrażalnik

Wartości odżywcze na porcję:

Energia (kcal): 118,00
Energia (kJ): 494,00
Białko (g): 7,50
Węglowodany (g): 15,60
Węglowodany (cukry) (g): 2,21
Całkowita zawartość tłuszczu (g): 3,98
Tłuszcze nasycone (g): 0,62
Tłuszcze jednonienasycone (g): 2,50
Tłuszcze wielonienasycone (g): 0,50
Cholesterol (mg): 14,50
Błonnik (g): 2,98
Prowitamina A (mcg): 346,40
Witamina E (mg): 0,58
Wapń (mg): 32,50
Fosfor (mg): 115,00
Żelazo (mg): 0,87
Sód (mg): 86,00
Przepis przeznaczony dla dzieci od 7. miesiąca życia (urozmaicanie i zmiana konsystencji diety).
Danie jest zbilansowane pod względem składników odżywczych. Ziemniaki zawierają węglowodany złożone, marchewka i fasolka – błonnik oraz witaminy, kurczak jest bardzo dobrym źródłem białka.