Lekki sos pomidorowy (dla dzieci)
TM5 TM6

Lekki sos pomidorowy (dla dzieci)

 3.8 (43 oceny)

Składniki

  • 300 g pomidorów, z puszki, odsączonych z zalewy
    lub 300 g pomidorów śliwkowych, obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 1 szczypta czosnku, granulowanego
  • 1 szczypta oregano, suszonego
  • 1 szczypta cukru (opcjonalnie)
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
Wartości odżywcze
na 1 Cały przepis
Kalorie
1037 kJ / 247 kcal
Białko
3.2 g
Węglowodany
17.2 g
Tłuszcz
20.7 g
Błonnik
4.6 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć pomidory, dodać czosnek, oregano i cukier, rozdrobnić 15 s/obr. 5, następnie gotować 6 min/100°C/obr. 1.
  2. Lekki sos pomidorowy podawać na ciepło polany oliwą, np. z dodatkiem makaronu.
Wartości odżywcze
na 1 Cały przepis
Kalorie
1037 kJ / 247 kcal
Białko
3.2 g
Węglowodany
17.2 g
Tłuszcz
20.7 g
Błonnik
4.6 g

Wskazówki i podpowiedzi

  • Wartości odżywcze na porcję:

    Energia (kcal): 247,00
    Energia (kJ): 1037,00
    Białko (g): 3,17
    Węglowodany (g): 17,20
    Węglowodany (cukry) (g): 11,70
    Całkowita zawartość tłuszczu (g): 20,70
    Tłuszcze nasycone (g): 3,17
    Tłuszcze jednonienasycone (g): 14,00
    Tłuszcze wielonienasycone (g): 2,59
    Cholesterol (mg): 0,00
    Błonnik (g): 4,62
    Prowitamina A (mcg): 261,60
    Witamina E (mg): 5,14
    Wapń (mg): 60,20
    Fosfor (mg): 73,20
    Żelazo (mg): 2,52
    Sód (mg): 25,20
  • Przepis przeznaczony dla dzieci od 6. miesiąca życia (urozmaicanie i zmiana konsystencji diety).
  • Lekki sos pomidorowy można podawać z makaronem, ryżem oraz jako dodatek do dań mięsnych lub rybnych.
  • Aby danie było bardziej aromatyczne można w punkcie 1., po rozdrobnieniu składników, dodać liść laurowy.