Bataty z pomidorami i makaronem (dla dzieci)
TM5 TM6

Bataty z pomidorami i makaronem (dla dzieci)

 4.3 (55 ocen)

Składniki

  • 20 g sera żółtego
  • 400 g wody
  • 150 g batatów, pokrojonych na kawałki
  • 25 - 30 g makaronu, suchego, typu gniazdka lub gwiazdki
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 150 g pomidorów, obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 30 g mleka
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
988 kJ / 235.5 kcal
Białko
6.8 g
Węglowodany
30.2 g
Tłuszcz
10.6 g
Błonnik
3.5 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć ser, rozdrobnić 5 s/obr. 8. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać wodę, włożyć koszyczek, odważyć do niego bataty, gotować na parze 20 min/Varoma/obr. 1. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego dodać makaron, gotować zgodnie z czasem podanym na opakowaniu/100°C//obr. 1.
  4. Dodać oliwę i pomidory, dusić 5 min/120°C/obr. 1.
  5. Dodać rozdrobniony ser, gotować 30 s/100°C/obr. .
  6. Dodać ugotowane bataty i mleko, wymieszać 10 s/obr. 5.
  7. Bataty z pomidorami i makaronem podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
988 kJ / 235.5 kcal
Białko
6.8 g
Węglowodany
30.2 g
Tłuszcz
10.6 g
Błonnik
3.5 g

Wskazówki i podpowiedzi

  • Wartości odżywcze na porcję:

    Energia (kcal): 235,50
    Energia (kJ): 988,00
    Białko (g): 6,85
    Węglowodany (g): 30,18
    Węglowodany (cukry) (g): 18,97
    Całkowita zawartość tłuszczu (g): 10,53
    Tłuszcze nasycone (g): 2,75
    Tłuszcze jednonienasycone (g): 6,10
    Tłuszcze wielonienasycone (g): 1,11
    Cholesterol (mg): 8,34
    Błonnik (g): 3,51
    Prowitamina A (mcg): 514,60
    Witamina E (mg): 2,49
    Wapń (mg): 131,00
    Fosfor (mg): 130,75
    Żelazo (mg): 1,14
    Sód (mg): 144,25
  • Przepis przeznaczony dla dzieci od 12. miesiąca życia (żywienie starszych dzieci).
  • Bataty są bogatym źródłem energii, ponadto zawierają duże ilości prowitaminy A i błonnika.