Ciasteczka owsiane z bananami
TM5 TM6

Ciasteczka owsiane z bananami

 4.1 (656 ocen)

Składniki

  • 100 g płatków owsianych
  • 20 g wiórków kokosowych
  • 150 g bananów, pokrojonych na kawałki
  • 1 jajko
  • ½ łyżeczki sody oczyszczonej
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego (opcjonalnie)
  • 30 g masła
Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
96.2 kJ / 23 kcal
Białko
0.5 g
Węglowodany
2.8 g
Tłuszcz
1.2 g
Błonnik
0.3 g

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wsypać płatki owsiane, wiórki kokosowe, dodać banany, jajko, sodę, ekstrakt z wanilii i masło, rozdrobnić 20 s/obr. 6. Przełożyć do innego naczynia.
  3. Łyżeczką nakładać okrągłe (Ø 2 cm) porcje ciasta na blachę w odstępach ok. 5 cm. Kulki ciasta spłaszczyć, naciskając na każdą np. dnem szklanki lub dłonią.
  4. Piec 15 min (180°C).
  5. Ciasteczka owsiane z bananami podawać po ostudzeniu.
Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
96.2 kJ / 23 kcal
Białko
0.5 g
Węglowodany
2.8 g
Tłuszcz
1.2 g
Błonnik
0.3 g

Przybory kuchenne

piekarnik, blacha i papier do pieczenia

Wskazówki i podpowiedzi

  • Wartości odżywcze na sztukę:

    Energia (kcal): 22,98
    Energia (kJ): 96,23
    Białko (g): 0,53
    Węglowodany (g): 2,75
    Węglowodany (cukry) (g): 0,81
    Całkowita zawartość tłuszczu (g): 1,25
    Tłuszcze nasycone (g): 0,75
    Tłuszcze jednonienasycone (g): 0,31
    Tłuszcze wielonienasycone (g): 0,10
    Cholesterol (mg): 6,35
    Błonnik (g): 0,34
    Prowitamina A (mcg): 7,84
    Witamina E (mg): 0,07
    Wapń (mg): 2,40
    Fosfor (mg): 15,00
    Żelazo (mg): 0,16
    Sód (mg): 21,55
  • Przepis przeznaczony dla dzieci od 12. miesiąca życia.
  • Ciasteczka można podać dziecku, które już dobrze gryzie.
  • Ciasteczka owsiane podawać od czasu do czasu, nie więcej niż 2 szt. na raz.