Wersje kompatybilne
Kapusta zasmażana
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 80 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 600 g kapusty kiszonej, odsączonej z zalewy
- 1550 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 150 g boczku wędzonego, bez skóry i kości, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 30 g oleju
- 20 g mąki pszennej
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki kminku, mielonego
- 2 łyżki koperku, świeżego, posiekanego (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 779.6 kJ / 186.3 kcal
- Białko
- 4.6 g
- Węglowodany
- 8.7 g
- Tłuszcz
- 15.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.7 g
- Błonnik
- 3.5 g
- Sód
- 846.6 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć marchewkę, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. Umyć naczynie miksujące. - Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego 600 g kapusty kiszonej, zdjąć koszyczek i przepłukać kapustę pod zimną, bieżącą wodą. Dokładnie odcisnąć i pokroić na 3-4 cm kawałki, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć pokrojoną kapustę, dodać 1400 g wody i 1 łyżeczkę koncentratu bulionu warzywnego, gotować
30 min/100°C//obr. 1 . Następnie dodać rozdrobnioną wcześniej marchewkę, gotować ponownie30 min/100°C//obr. 1 . Po tym czasie zawartość naczynia miksującego przełożyć do koszyczka, odstawić do odsączenia na 5 min. W tym czasie opłukać naczynie miksujące. Odsączoną kapustę z marchewką przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć boczek, dodać olej, dusić
7 min/120°C/obr. 1 . Następnie dodać mąkę, dusić kolejne2 min/120°C/obr. 1 . - Dodać odsączoną, ugotowaną kapustę, 150 g wody, 1 łyżeczkę koncentratu bulionu warzywnego, pieprz, kminek i koperek, składniki dokładnie przemieszać kopystką, gotować
10 min/100°C//obr. 1 . Kapustę zasmażaną podawać na ciepło, jako dodatek do obiadu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 779.6 kJ / 186.3 kcal
- Białko
- 4.6 g
- Węglowodany
- 8.7 g
- Tłuszcz
- 15.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.7 g
- Błonnik
- 3.5 g
- Sód
- 846.6 mg