Suflety kalafiorowe
TM6 TM5

Suflety kalafiorowe

3.6 (13 ocen)

Składniki

  • 400 g wody
  • 400 g różyczek kalafiora
  • masło, ilość do natłuszczenia foremek
  • 4 jajka
  • 40 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki
  • 1 łyżeczka gałki muszkatołowej, mielonej
  • 1 - 2 łyżeczki soli
  • ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 100 g śmietany, 18% tłuszczu

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
453 kJ / 108 kcal
Białko
5 g
Węglowodany
2.5 g
Tłuszcz
9.3 g
Błonnik
1 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę, włożyć koszyczek, odważyć do koszyczka różyczki kalafiora, gotować na parze 20 min/Varoma/obr. 1.
  2. Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C. Natłuścić masłem 10 foremek do sufletów. Rozbić jajka, oddzielić białka od żółtek, odstawić.
  3. Koszyczek ostrożnie wyjąć przy pomocy kopystki, ugotowany kalafior przełożyć z koszyczka do miski, odstawić na ok. 10 min do ostudzenia. Opróżnić naczynie miksujące.
  4. Do naczynia miksującego włożyć ugotowany wcześniej kalafior, żółtka, ser, dodać gałkę muszkatołową, sól, pieprz i śmietanę, zmiksować 5 s/obr. 10. Purée z kalafiora przełożyć do innego naczynia, odstawić. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
  5. Założyć motylek. Do czystego i suchego naczynia miksującego wlać białka, ubijać 4 min/obr. 3.5 lub do momentu, aż piana będzie sztywna. Zdjąć motylek. Pianę z białek przełożyć do naczynia, w którym znajduje się purée z kalafiora, delikatnie wymieszać za pomocą kopystki. Masę przełożyć do przygotowanych wcześniej foremek do sufletów, napełniając je do ¾ wysokości.
  6. Piec 20-25 min (180°C). Suflety kalafiorowe podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
453 kJ / 108 kcal
Białko
5 g
Węglowodany
2.5 g
Tłuszcz
9.3 g
Błonnik
1 g


Przybory kuchenne

piekarnik, ceramiczna foremka do sufletów (ok. Ø 8 cm, 4,5 cm wys.), miska