Wersje kompatybilne
Suflety kalafiorowe
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 10 porcji
Składniki
- 400 g wody
- 400 g różyczek kalafiora
- masło, ilość do natłuszczenia foremek
- 4 jajka
- 40 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki
- 1 łyżeczka gałki muszkatołowej, mielonej
- 1 - 2 łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g śmietany, 18% tłuszczu
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 453 kJ / 108 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 2.5 g
- Tłuszcz
- 9.3 g
- Błonnik
- 1 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego wlać wodę, włożyć koszyczek, odważyć do koszyczka różyczki kalafiora, gotować na parze
20 min/Varoma/obr. 1 . - Rozgrzać piekarnik do temp. 180°C. Natłuścić masłem 10 foremek do sufletów. Rozbić jajka, oddzielić białka od żółtek, odstawić.
- Koszyczek ostrożnie wyjąć przy pomocy kopystki, ugotowany kalafior przełożyć z koszyczka do miski, odstawić na ok. 10 min do ostudzenia. Opróżnić naczynie miksujące.
- Do naczynia miksującego włożyć ugotowany wcześniej kalafior, żółtka, ser, dodać gałkę muszkatołową, sól, pieprz i śmietanę, zmiksować
5 s/obr. 10 . Purée z kalafiora przełożyć do innego naczynia, odstawić. Umyć i osuszyć naczynie miksujące. - Założyć motylek. Do czystego i suchego naczynia miksującego wlać białka, ubijać
4 min/obr. 3.5 lub do momentu, aż piana będzie sztywna. Zdjąć motylek. Pianę z białek przełożyć do naczynia, w którym znajduje się purée z kalafiora, delikatnie wymieszać za pomocą kopystki. Masę przełożyć do przygotowanych wcześniej foremek do sufletów, napełniając je do ¾ wysokości. - Piec 20-25 min (180°C). Suflety kalafiorowe podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 453 kJ / 108 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 2.5 g
- Tłuszcz
- 9.3 g
- Błonnik
- 1 g