Grzyby z czosnkiem
TM6 TM5

Grzyby z czosnkiem

4.3 (206 ocen)

Składniki

  • 4 ząbki czosnku
  • 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 1 pęczek)
  • 400 g grzybów, leśnych, świeżych (np. podgrzybków, borowików), oczyszczonych, pokrojonych w ćwiartki
  • 50 g oliwy z oliwek
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 - 2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
577.6 kJ / 138.1 kcal
Białko
3.4 g
Węglowodany
4.5 g
Tłuszcz
12.9 g
Tłuszcz nasycony
1.8 g
Błonnik
1.2 g
Sód
297.9 mg

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć czosnek i natkę pietruszki, rozdrobnić 4 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Założyć motylek. Dodać borowiki, oliwę , sól, pieprz czarny i pieprz cayenne, dusić 10 min/120°C//obr. . Grzyby z czosnkiem podawać bezpośrednio po przygotowaniu, np. z grzankami lub ciabattą.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
577.6 kJ / 138.1 kcal
Białko
3.4 g
Węglowodany
4.5 g
Tłuszcz
12.9 g
Tłuszcz nasycony
1.8 g
Błonnik
1.2 g
Sód
297.9 mg


Wskazówki i podpowiedzi

  • To prosta i jednocześnie niezwykle smaczna przekąska, należąca do słynnych hiszpańskich tapas. Tapas podawane jest w barach, które Hiszpanie odwiedzają zawsze w towarzystwie grupy przyjaciół lub rodziny. Tradycyjnie podczas jednego wieczoru każda grupa odwiedza kilka takich barów, a biesiada trwa do poźnych godzin wieczornych. Zwykle przekąski te mają wielkość jednego kęsa, jednak w niektórych barach w Andaluzji tapas przyjęło formę normalnych dań.
  • W tym daniu borowiki lub podgrzybki można zastąpić pieczarkami.
  • Jeśli grzyby puściły zbyt dużo płynu i sos jest zbyt rzadki, można go zredukować: 4 min/120°C/obr 1.