Parathas nadziewane kalafiorem
TM6 TM5

Parathas nadziewane kalafiorem

3.6 (28 ocen)

Składniki

Ciasto

  • 140 g wody
  • 150 g mąki pszennej
  • 150 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • 30 g masła klarowanego (ghee)
    lub 30 g masła klarowanego
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczkę soli

Nadzienie z kalafiora

  • 10 g liści kolendry, świeżych
  • 200 g różyczek kalafiora, pokrojonego na kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w plastry
  • 1 - 2 zielone papryczki chili, świeże, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
  • 20 g masła klarowanego (ghee)
    lub 20 g masła klarowanego
  • ½ łyżeczki nasion kminu rzymskiego
  • ½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
  • masło klarowane (ghee), do smażenia
    lub masło klarowane, do smażenia

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
2320 kJ / 554 kcal
Białko
16 g
Węglowodany
68 g
Tłuszcz
24 g

Sposób przygotowania

Ciasto

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę, podgrzewać 1 min 30 s/37°C/obr. 1.
  2. Dodać mąkę, mąkę pełnoziarnistą, masło klarowane, oliwę i sól, wymieszać 15 s/obr. 4, następnie wyrobić 4 min/. Ciasto przełożyć na blat, uformować kulę, przełożyć do dużej miski, przykryć folią spożywczą, odstawić. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.

Nadzienie z kalafiora

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć kolendrę, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć kalafior, rozdrobnić 5 s/obr. 7. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, imbir i papryczki chili, rozdrobnić 3 s/obr. 10. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie 3 s/obr. 10.
  4. Dodać masło klarowane, kmin rzymski i pieprz cayenne, podgrzewać 3 min/80°C/obr. 1.
  5. Dodać rozdrobniony kalafior, podgrzewać 5-6 min/80°C/obr. 1. Przełożyć do innego naczynia, odstawić do ostudzenia.
  6. Do naczynia z kalafiorem dodać rozdrobnioną wcześniej kolendrę, dokładnie wymieszać.
  7. Ciasto podzielić na 3 równe części, każdy kawałek rozwałkować na kształt koła (Ø 15-20 cm). Na środku każdego placka ułożyć po 2-3 łyżki masy z kalafiora. Brzegi placka zawinąć do środka każdego okręgu, spłaszczyć dłońmi, aby rozprowadzić równomiernie nadzienie.
  8. Na patelni na średniej mocy palnika rozgrzać masło klarowane. Piec parathas przez ok. 3 min z każdej strony lub do momentu, aż będą złotobrązowe.
  9. Parathas nadziewane kalafiorem podawać na ciepło, bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
2320 kJ / 554 kcal
Białko
16 g
Węglowodany
68 g
Tłuszcz
24 g


Przybory kuchenne

folia spożywcza, patelnia do smażenia, kuchenka, wałek do ciasta, duża miska