Wersje kompatybilne
Parathas nadziewane kalafiorem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 3 sztuki
Składniki
Ciasto
- 140 g wody
- 150 g mąki pszennej
- 150 g mąki pszennej pełnoziarnistej
-
30
g masła klarowanego (ghee)
lub 30 g masła klarowanego - 15 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczkę soli
Nadzienie z kalafiora
- 10 g liści kolendry, świeżych
- 200 g różyczek kalafiora, pokrojonego na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w plastry
- 1 - 2 zielone papryczki chili, świeże, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
20
g masła klarowanego (ghee)
lub 20 g masła klarowanego - ½ łyżeczki nasion kminu rzymskiego
- ½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
masło klarowane (ghee), do smażenia
lub masło klarowane, do smażenia
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 2320 kJ / 554 kcal
- Białko
- 16 g
- Węglowodany
- 68 g
- Tłuszcz
- 24 g
Sposób przygotowania
Ciasto
- Do naczynia miksującego wlać wodę, podgrzewać
1 min 30 s/37°C/obr. 1 . - Dodać mąkę, mąkę pełnoziarnistą, masło klarowane, oliwę i sól, wymieszać
15 s/obr. 4 , następnie wyrobić 4 min/. Ciasto przełożyć na blat, uformować kulę, przełożyć do dużej miski, przykryć folią spożywczą, odstawić. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
Nadzienie z kalafiora
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć kolendrę, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć kalafior, rozdrobnić
5 s/obr. 7 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć czosnek, imbir i papryczki chili, rozdrobnić
3 s/obr. 10 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie3 s/obr. 10 . - Dodać masło klarowane, kmin rzymski i pieprz cayenne, podgrzewać
3 min/80°C/obr. 1 . - Dodać rozdrobniony kalafior, podgrzewać
5-6 min/80°C/obr. 1 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić do ostudzenia. - Do naczynia z kalafiorem dodać rozdrobnioną wcześniej kolendrę, dokładnie wymieszać.
- Ciasto podzielić na 3 równe części, każdy kawałek rozwałkować na kształt koła (Ø 15-20 cm). Na środku każdego placka ułożyć po 2-3 łyżki masy z kalafiora. Brzegi placka zawinąć do środka każdego okręgu, spłaszczyć dłońmi, aby rozprowadzić równomiernie nadzienie.
- Na patelni na średniej mocy palnika rozgrzać masło klarowane. Piec parathas przez ok. 3 min z każdej strony lub do momentu, aż będą złotobrązowe.
- Parathas nadziewane kalafiorem podawać na ciepło, bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 2320 kJ / 554 kcal
- Białko
- 16 g
- Węglowodany
- 68 g
- Tłuszcz
- 24 g