Polędwiczki w cieście drożdżowym
TM6 TM5

Polędwiczki w cieście drożdżowym

4.5 (79 ocen)

Składniki

Ciasto drożdżowe

  • 200 g wody, letniej
  • 10 g oleju rzepakowego
  • 300 g mąki pszennej
  • 20 g drożdży świeżych, pokruszonych
  • 20 g siemienia lnianego brązowego
  • 5 g otrębów pszennych
  • 1 łyżeczka cukru
  • 1 - 2 łyżeczki oregano, suszonego (opcjonalnie)
  • 1 łyżeczka soli

Polędwiczki

  • 600 g polędwiczek wieprzowych, bez białych błonek, pokrojonych w 3 cm plastry (10 szt.)
  • 20 g oleju rzepakowego, plus dodatkowa ilość do obsmażenia polędwiczek
  • 20 g sosu sojowego
  • 3 łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
  • 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 szczypta soli (opcjonalnie)
  • mąka pszenna, do oprószenia blatu
  • 1 jajko, roztrzepane

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
1051.7 kJ / 251.2 kcal
Białko
17.4 g
Węglowodany
26.4 g
Tłuszcz
8.8 g
Błonnik
1.9 g

Sposób przygotowania

Ciasto drożdżowe

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę i olej, dodać mąkę, drożdże, siemię, otręby, cukier, oregano i sól, wyrobić 2 min/. Pozostawić w naczyniu miksującym do wyrośnięcia na 30 min, w tym czasie przygotować polędwiczki.

Polędwiczki

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej polędwiczki, olej i sos sojowy, dodać zioła prowansalskie, czosnek, pieprz i sól, dokładnie wymieszać kopystką, odstawić na 15 min.
  2. Na nieprzywierającej patelni rozgrzać olej i obsmażyć polędwiczki na dużym ogniu ze wszystkich stron na brązowy kolor (po ok. 30 s z każdej strony). Mięso przełożyć na talerz, odstawić. Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
  3. Wyrośnięte ciasto przełożyć na oprószony mąką blat, uformować wałek, podzielić na 10 równych części. Każdą część rozwałkować w koło (Ø ok. 12 cm). Na każdym krążku ciasta ułożyć kawałek obsmażonej polędwiczki, dokładnie skleić. Przełożyć łączeniem do dołu na przygotowaną wcześniej blachę, posmarować roztrzepanym jajkiem za pomocą pędzelka. Piec 15 min (200°C). Podawać na ciepło jako dodatek do czerwonego barszczu.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
1051.7 kJ / 251.2 kcal
Białko
17.4 g
Węglowodany
26.4 g
Tłuszcz
8.8 g
Błonnik
1.9 g

Przybory kuchenne

miska, wałek do ciasta, nieprzywierająca patelnia, blacha i papier do pieczenia, pędzelek do ciasta, kuchenka, piekarnik

Wskazówki i podpowiedzi

    • Przepis „Barszcz do pasztecików” znajduje się na platformie Cookidoo®.
    • Polędwiczki można zamarynować dzień wcześniej i i odstawić do lodówki. W takim przypadku należy wyjąć je z lodówki ok. 1 godz. przed obsmażeniem.
    • W punkcie 1. otręby pszenne można zastąpić dowolnymi otrębami.