Wersje kompatybilne
Kalafior z purée z groszku
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Informacja o liczbie porcji dla tego przepisu
Składniki
- 30 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 3 ząbki czosnku
- 20 g koncentratu pomidorowego
- 20 g oliwy z oliwek
-
4
gałązki tymianku, świeżego, tylko liście
lub 1 - 2 łyżeczki tymianku, suszonego - 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczki soli
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 kalafior, mały, cały (700-800 g)
- 700 g wody
- 300 g zielonego groszku, mrożonego
- 40 g masła
-
20
g śmietany, 18% tłuszczu
lub 20 g śmietany, min. 30% tłuszczu - szczypiorek, świeży, drobno posiekany, do dekoracji (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1172.8 kJ / 279 kcal
- Białko
- 12.2 g
- Węglowodany
- 11.8 g
- Tłuszcz
- 18.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.8 g
- Błonnik
- 11.6 g
- Sód
- 567 mg
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić
10 s/obr. 10 . Przełożyć do miseczki, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć 2 ząbki czosnku, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać koncentrat pomidorowy, oliwę, tymianek, oregano, paprykę, ½ łyżeczki soli i 2 szczypty pieprzu, zmiksować
10 s/obr. 7 . - Z kalafiora usunąć liście, przyciąć łodygę tak, aby kalafior mieścił się w całości w przystawce Varoma i dało się zamknąć pokrywę. Kalafiora natrzeć marynatą pomidorową i umieścić w dolnej części przystawki Varoma, upewniając się, że część otworów pozostała niezakryta, aby umożliwić cyrkulację pary.
- Do naczynia miksującego wlać wodę, nałożyć przystawkę Varoma z kalafiorem, gotować na parze
20-30 min/Varoma/obr. 1 lub do uzyskania twardości al dente. - Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Włożyć koszyczek, odważyć do niego groszek, dodać pozostały 1 ząbek czosnku. Ponownie nałożyć przystawkę Varoma z kalafiorem, gotować na parze
5-7 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Płyn z gotowania przelać do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć ugotowany na parze groszek i czosnek, dodać masło, śmietanę, 30 g wody z gotowania, pozostałe ½ łyżeczki soli i 1 szczyptę pieprzu, zmiksować
15 s/obr. 7 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, zmiksować ponownie20 s/obr. 7 . Ugotowany na parze kalafior podawać bezpośrednio po przygotowaniu posypany rozdrobnionym wcześniej parmezanem i szczypiorkiem z dodatkiem purée z groszku.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1172.8 kJ / 279 kcal
- Białko
- 12.2 g
- Węglowodany
- 11.8 g
- Tłuszcz
- 18.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.8 g
- Błonnik
- 11.6 g
- Sód
- 567 mg