Kalafior z purée z groszku
TM6 TM5

Kalafior z purée z groszku

4.2 (235 ocen)

Składniki

  • 30 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 3 ząbki czosnku
  • 20 g koncentratu pomidorowego
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 4 gałązki tymianku, świeżego, tylko liście
    lub 1 - 2 łyżeczki tymianku, suszonego
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżeczki soli
  • 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 kalafior, mały, cały (700-800 g)
  • 700 g wody
  • 300 g zielonego groszku, mrożonego
  • 40 g masła
  • 20 g śmietany, 18% tłuszczu
    lub 20 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • szczypiorek, świeży, drobno posiekany, do dekoracji (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1172.8 kJ / 279 kcal
Białko
12.2 g
Węglowodany
11.8 g
Tłuszcz
18.1 g
Tłuszcz nasycony
8.8 g
Błonnik
11.6 g
Sód
567 mg

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 10 s/obr. 10. Przełożyć do miseczki, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć 2 ząbki czosnku, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać koncentrat pomidorowy, oliwę, tymianek, oregano, paprykę, ½ łyżeczki soli i 2 szczypty pieprzu, zmiksować 10 s/obr. 7.
  4. Z kalafiora usunąć liście, przyciąć łodygę tak, aby kalafior mieścił się w całości w przystawce Varoma i dało się zamknąć pokrywę. Kalafiora natrzeć marynatą pomidorową i umieścić w dolnej części przystawki Varoma, upewniając się, że część otworów pozostała niezakryta, aby umożliwić cyrkulację pary.
  5. Do naczynia miksującego wlać wodę, nałożyć przystawkę Varoma z kalafiorem, gotować na parze 20-30 min/Varoma/obr. 1 lub do uzyskania twardości al dente.
  6. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Włożyć koszyczek, odważyć do niego groszek, dodać pozostały 1 ząbek czosnku. Ponownie nałożyć przystawkę Varoma z kalafiorem, gotować na parze 5-7 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Płyn z gotowania przelać do innego naczynia, odstawić.
  7. Do naczynia miksującego włożyć ugotowany na parze groszek i czosnek, dodać masło, śmietanę, 30 g wody z gotowania, pozostałe ½ łyżeczki soli i 1 szczyptę pieprzu, zmiksować 15 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, zmiksować ponownie 20 s/obr. 7. Ugotowany na parze kalafior podawać bezpośrednio po przygotowaniu posypany rozdrobnionym wcześniej parmezanem i szczypiorkiem z dodatkiem purée z groszku.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1172.8 kJ / 279 kcal
Białko
12.2 g
Węglowodany
11.8 g
Tłuszcz
18.1 g
Tłuszcz nasycony
8.8 g
Błonnik
11.6 g
Sód
567 mg


Przybory kuchenne

miseczka