Wersje kompatybilne
Frytki z warzyw z domową mieszanką przypraw
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 1 - 2 łyżeczki suszonych płatków chili
- 1 łyżeczka prażonej cebulki, gotowej
-
1 ½
łyżeczki czosnku suszonego, w płatkach
lub 1 ½ łyżeczki czosnku, granulowanego - 1 łyżeczka soli
- ¾ łyżeczki kminku
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 5 g oliwy z oliwek
- 800 - 1000 g warzyw korzeniowych, mieszanych, np. ziemniaków, marchewki, buraka, selera, pietruszki, pokrojonych na frytki (7 x 0,5 cm)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 411.5 kJ / 98.3 kcal
- Białko
- 4.3 g
- Węglowodany
- 22.3 g
- Tłuszcz
- 2.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.3 g
- Błonnik
- 7.9 g
- Sód
- 610 mg
Sposób przygotowania
- Rozgrzać piekarnik do temp. 190°C, termoobieg. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego wsypać chili, prażoną cebulkę, czosnek, sól, kminek, oregano i paprykę, zmielić
15 s/obr. 10 (patrz wskazówka). - Dodać oliwę i warzywa, wymieszać
30 s//obr. 1 . W razie potrzeby przemieszać kopystką. Przełożyć na wcześniej przygotowaną blachę. Piec 35-40 min (190°C, termoobieg), co jakiś czas mieszając frytki w trakcie pieczenia. Frytki z warzyw z domową mieszanką przypraw podawać jako przekąskę, np. z dodatkiem ketchupu (patrz wskazówka).
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 411.5 kJ / 98.3 kcal
- Białko
- 4.3 g
- Węglowodany
- 22.3 g
- Tłuszcz
- 2.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.3 g
- Błonnik
- 7.9 g
- Sód
- 610 mg
Przybory kuchenne
piekarnik, blacha i papier do pieczeniaWskazówki i podpowiedzi
- Frytki można przygotować z mniejszą ilością przypraw. W tym celu mieszankę przypraw w punkcie 2. przesypać do szczelnie zamykanego słoiczka, następnie w punkcie 3. do naczynia miksującego wsypać 2-3 łyżeczki przyprawy, następnie dodać oliwę i warzywa. Pozostałą część przyprawy można wykorzystać do innych potraw warzywnych lub mięsnych. Przechowywać do 3 miesięcy w suchym i chłodnym miejscu.
- Przepis „Ketchup” znajduje się na platformie Cookidoo®.