Spaghetti z kurczakiem i szparagami
TM6 TM5

Spaghetti z kurczakiem i szparagami

4.6 (723 oceny)

Składniki

  • 250 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek
  • 50 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
  • 180 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 3 cm kawałki
  • 80 g serka śmietankowego, kremowego
  • 40 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
  • 1 - 2 szczypty chili, mielonego
  • 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 3 łyżeczki soli
  • 1500 g wody
  • 250 g makaronu, suchego, typu spaghetti
  • 35 g oliwy z oliwek
  • 2 ząbki czosnku
  • 50 g liści szpinaku, świeżych

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2198.7 kJ / 525.5 kcal
Białko
27.2 g
Węglowodany
57.3 g
Tłuszcz
21.4 g
Tłuszcz nasycony
7.6 g
Błonnik
4.9 g
Sód
2064.4 mg

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej szparagi. Główki szparagów odciąć, ułożyć na wkładzie Varomy, odstawić. Łodygi pokroić na 3 cm kawałki, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 5 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej kurczaka, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego włożyć serek, pomidory, dodać chili, sok z cytryny i sól, zmiksować 8 s/obr. 7. Powstałą marynatę przelać do miski z kurczakiem, dokładnie wymieszać, następnie kawałki kurczaka zawinąć razem w folię spożywczą tworząc paczuszkę. Ułożyć paczuszkę w dolnej części przystawki Varoma uważając, aby wszystkie otwory nie zostały zakryte.
  5. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać sól. Nałożyć przystawkę dolną część przystawki Varoma z kurczakiem, włożyć wkład Varomy z główkami szparagów, gotować na parze 25 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić.
  6. Przez otwór w pokrywie naczynia miksującego włożyć makaron spaghetti, gotować 7 min/100°C/obr. . Gdy makaron zmięknie i nie będzie już wystawał ponad pokrywę, nałożyć koszyczek na pokrywę naczynia miksującego. Ugotowany makaron spaghetti przecedzić za pomocą koszyczka, przelać zimną wodą, przełożyć do dużej miski, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
  7. Do naczynia miksującego wlać oliwę, dodać wcześniej pokrojone łodygi szparagów i czosnek, dusić 5 min/120°C/obr. 1.
  8. Dodać szpinak, zmiksować 5 s/obr. 6. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Ponownie zmiksować 5 s/obr. 6. Przełożyć do miski, w której znajduje się makaron. Dodać do miski ugotowanego kurczaka i główki szparagów, dokładnie wymieszać. Spaghetti z kurczakiem i szparagami podawać bezpośrednio po przygotowaniu, posypane rozdrobnionym parmezanem.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2198.7 kJ / 525.5 kcal
Białko
27.2 g
Węglowodany
57.3 g
Tłuszcz
21.4 g
Tłuszcz nasycony
7.6 g
Błonnik
4.9 g
Sód
2064.4 mg


Przybory kuchenne

miska, folia spożywcza