Ryż z owocami morza i chorizo
TM5 TM6

Ryż z owocami morza i chorizo

4.6 (38 ocen)

Składniki

  • 400 g omułków, świeżych, oczyszczonych, w skorupach
  • 160 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 2 ząbki czosnku
  • 40 g oliwy z oliwek
  • 200 g krążków kalmara, surowych
  • 200 g papryki, mieszanej (np. czerwonej, zielonej), pokrojonej na 3 cm kawałki
  • 50 g kiełbasy chorizo, pikantnej, pokrojonej w 3 mm plastry
  • 400 g krojonych pomidorów z puszki, z zalewą
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 2 szczypty nitek szafranu (0,1 g)
  • 200 g wody
  • ½ łyżeczki koncentratu bulionu z kurczaka, wykonanego w TM
    lub ½ kostki bulionu z kurczaka (na 0,5 l)
  • 350 g białego ryżu krótkoziarnistego, do zupy, o czasie gotowania 13 min (patrz wskazówka)
  • 50 g krewetek, surowych, obranych, oczyszczonych
  • 1 cytryna, ekologiczna, pokrojona w ćwiartki, do podania

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1593 kJ / 377 kcal
Białko
17 g
Węglowodany
51 g
Tłuszcz
11 g
Błonnik
3 g

Sposób przygotowania

  1. Omułki ułożyć w dolnej części przystawki Varoma, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek, dodać oliwę, rozdrobnić 5 s/obr. 4, następnie dusić 4 min/120°C/obr. .
  3. Dodać kalmary, mieszane papryki i chorizo, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 10 min/Varoma//obr. . Odstawić zamkniętą przystawkę Varoma na talerz, aby omułki nie wystygły.
  4. Do naczynia miksującego włożyć pomidory, sól, szafran, wodę i koncentrat bulionu drobiowego, gotować 10 min/100°C//obr. .
  5. Dodać ryż i krewetki, gotować 13 min/100°C//obr. . W tym czasie wyjąć omułki z muszli, pozostawiając kilka otwartych omułków w muszlach do dekoracji, odstawić.
  6. Przełożyć ryż na talerz, na którym zostanie podany. Na wierzchu ułożyć omułki. Wycisnąć trochę soku z cytryny na ryż i omułki, ułożyć kawałki cytryny. Podawać na ciepło, udekorowane ćwiartką cytryny i kilkoma omułkami w muszlach.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1593 kJ / 377 kcal
Białko
17 g
Węglowodany
51 g
Tłuszcz
11 g
Błonnik
3 g


Wskazówki i podpowiedzi

  • Głównym składnikiem dania jest ryż, któremu aromatu dodają chorizo, owoce morza, warzywa, szafran i sok z cytryny. Można dopasować przepis do owoców morza dostępnych w sklepie – świeżych lub mrożonych albo wypróbować wariant z kurczakiem.
  • • W przypadku użycia ryżu wymagającego dłuższego czasu gotowania (16-18 minut), należy w punkcie 4. dodać 50 g więcej wody, w punkcie 5. wydłużyć czas gotowania o 2 minuty i pozostawić ryż w naczyniu miksującym na 2 minuty przed przełożeniem go do naczynia, w którym zostanie podany.
  • Ryż z kurczakiem w stylu śródziemnomorskim:
    • W punkcie 1. zamiast omułków użyć 250 g mięsa z udek kurczaka, bez kości i bez skóry, pokrojonego na 3 cm na kawałki. Mięso ułożyć w dolnej części przystawki Varoma, skropić 2 łyżkami oliwy i wymieszać kopystką, aby kawałki mięsa się nie sklejały. Włożyć wkład Varomy, wsypać do niego 100 g zielonego groszku, mrożonego, odstawić.
    • W punkcie 3. pominąć użycie świeżych krążków kalmarów lub użyć rozmrożonych.
    • W punkcie 4. dodać 300 g wody zamiast 200 g.
    • W punkcie 5. pominąć świeże krewetki lub użyć rozmrożonych.
    • W punkcie 6. włożyć ugotowanego kurczaka i zielony groszek do naczynia, w którym zostaną podane, przykryć mieszanką ryżu i połączyć kopystką przed podaniem.