Makaron pełnoziarnisty na kremie z ciecierzycy z krewetkami
TM5 TM6

Makaron pełnoziarnisty na kremie z ciecierzycy z krewetkami

3.5 (17 ocen)

Składniki

  • woda, osolona, do gotowania makaronu
  • 100 g makaronu pełnoziarnistego
  • 20 g cebuli szalotki
  • 1 gałązka rozmarynu, świeżego
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 20 g marchewki
  • 20 g korzenia selera
  • 180 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
  • 200 g wody
  • 1 łyżeczka oregano, suszonego
  • 1 łyżeczka bazylii, suszonej
  • ½ łyżeczki soli
  • 60 g krewetek, surowych, obranych
  • oliwa z oliwek, ilość do dekoracji
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, świeżo mielonego (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1987 kJ / 475 kcal
Białko
18 g
Węglowodany
50 g
Tłuszcz
24 g
Błonnik
9 g

Sposób przygotowania

  1. Na kuchence postawić garnek z osoloną wodą, doprowadzić do wrzenia.
  2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej makaron, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć cebulę szalotkę i rozmaryn, rozdrobnić 5 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać oliwę, dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  5. Dodać marchewkę i seler, rozdrobnić 5 s/obr. 5.
  6. Dodać ciecierzycę, wodę, oregano, bazylię i sól, gotować 10 min/100°C/obr. 1. W tym czasie ugotować w garnku odważony wcześniej makaron zgodnie z czasem podanym na opakowaniu. Zawartość naczynia miksującego zmiksować 30 s/obr. 5-10, stopniowo zwiększając obroty.
  7. Na pokrywę naczynia miksującego postawić dolną część przystawki Varoma, włożyć wkład Varomy, odważyć na niego krewetki, gotować na parze 7 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić.
  8. Krem z ciecierzycy przelać do głębokich talerzy, dodać ugotowany makaron i krewetki, udekorować oliwą i świeżo mielonym pieprzem.
  9. Makaron pełnoziarnisty na kremie z ciecierzycy z krewetkami podawać jako danie główne.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1987 kJ / 475 kcal
Białko
18 g
Węglowodany
50 g
Tłuszcz
24 g
Błonnik
9 g


Przybory kuchenne

głębokie talerze, kuchenka, garnek (Ø 30 cm), miska