Zapiekanka makaronowa z owocami morza i beszamelem bez laktozy
TM5 TM6

Zapiekanka makaronowa z owocami morza i beszamelem bez laktozy

3.1 (16 ocen)

Składniki

Makaron

  • 1500 g wody
  • 1 łyżka soli
  • 300 g makaronu, suchego, typu kolanka

Owoce morza

  • 15 g oliwy z oliwek
  • 500 g mieszanki owoców morza, mrożonej
  • 1 szczypta soli
  • 1 szczypta pieprzu, mielonego

Beszamel bez laktozy

  • 25 g oliwy z oliwek
  • 35 g masła migdałowego, jasnego
  • 40 g mąki pszennej
  • 300 g wody
  • ½ łyżeczki soli
  • ¾ łyżeczki pieprzu, mielonego
  • 1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
  • 5 - 10 gałązek szczypiorku, świeżego, posiekanego, do dekoracji (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2423.8 kJ / 578.9 kcal
Białko
36.4 g
Węglowodany
69.9 g
Tłuszcz
17.9 g
Błonnik
3.5 g

Sposób przygotowania

Makaron

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę, gotować 10 min/100°C/obr. 1.
  2. Dodać sól i makaron, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, podgrzewać 9 min/90°C//obr. 2. Makaron przecedzić przez koszyczek, przełożyć do ceramicznego naczynia do zapiekania, odstawić.

Owoce morza

  1. Do naczynia miksującego wlać oliwę, dodać owoce morza, sól i pieprz, gotować 8-10 min/100°C//obr. 2. Przełożyć na makaron, wymieszać kopystką, odstawić. Umyć naczynie miksujące.

Beszamel bez laktozy

  1. Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C.
  2. Do naczynia miksującego wlać oliwę, dodać masło migdałowe, mąkę, 100 g wody, sól, pieprz i gałkę muszkatołową, podgrzewać 2 min/80°C/obr. 3.5.
  3. Dodać 100 g wody, podgrzewać kolejne 8 min/80°C/obr. 3.5.
  4. Dodać pozostałe 100 g wody, podgrzewać 6 min/80°C/obr. 3.5. Gotowym beszamelem polać makaron z owocami morza, wymieszać kopystką. Wstawić do piekarnika, piec 10-12 min (200°C) lub do uzyskania złotobrązowego koloru. Po zapieczeniu posypać szczypiorkiem.
  5. Zapiekankę makaronową z owocami morza i beszamelem bez laktozy podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2423.8 kJ / 578.9 kcal
Białko
36.4 g
Węglowodany
69.9 g
Tłuszcz
17.9 g
Błonnik
3.5 g


Przybory kuchenne

piekarnik, ceramiczne naczynie do zapiekania