Wersje kompatybilne
Zapiekanka makaronowa z owocami morza i beszamelem bez laktozy
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
Makaron
- 1500 g wody
- 1 łyżka soli
- 300 g makaronu, suchego, typu kolanka
Owoce morza
- 15 g oliwy z oliwek
- 500 g mieszanki owoców morza, mrożonej
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu, mielonego
Beszamel bez laktozy
- 25 g oliwy z oliwek
- 35 g masła migdałowego, jasnego
- 40 g mąki pszennej
- 300 g wody
- ½ łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu, mielonego
- 1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
- 5 - 10 gałązek szczypiorku, świeżego, posiekanego, do dekoracji (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2423.8 kJ / 578.9 kcal
- Białko
- 36.4 g
- Węglowodany
- 69.9 g
- Tłuszcz
- 17.9 g
- Błonnik
- 3.5 g
Sposób przygotowania
Makaron
- Do naczynia miksującego wlać wodę, gotować
10 min/100°C/obr. 1 . - Dodać sól i makaron, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, podgrzewać
9 min/90°C//obr. 2 . Makaron przecedzić przez koszyczek, przełożyć do ceramicznego naczynia do zapiekania, odstawić.
Owoce morza
- Do naczynia miksującego wlać oliwę, dodać owoce morza, sól i pieprz, gotować
8-10 min/100°C//obr. 2 . Przełożyć na makaron, wymieszać kopystką, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
Beszamel bez laktozy
- Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C.
- Do naczynia miksującego wlać oliwę, dodać masło migdałowe, mąkę, 100 g wody, sól, pieprz i gałkę muszkatołową, podgrzewać
2 min/80°C/obr. 3.5 . - Dodać 100 g wody, podgrzewać kolejne
8 min/80°C/obr. 3.5 . - Dodać pozostałe 100 g wody, podgrzewać
6 min/80°C/obr. 3.5 . Gotowym beszamelem polać makaron z owocami morza, wymieszać kopystką. Wstawić do piekarnika, piec 10-12 min (200°C) lub do uzyskania złotobrązowego koloru. Po zapieczeniu posypać szczypiorkiem. - Zapiekankę makaronową z owocami morza i beszamelem bez laktozy podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2423.8 kJ / 578.9 kcal
- Białko
- 36.4 g
- Węglowodany
- 69.9 g
- Tłuszcz
- 17.9 g
- Błonnik
- 3.5 g