Wersje kompatybilne
Risotto z cukinią i serem feta
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 180 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 25 g masła
- 25 g oliwy z oliwek
- 320 g ryżu do risotto, np. arborio
- 70 g białego wina, wytrawnego
- 680 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 10 liści bazylii, świeżych, posiekanych
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1921.8 kJ / 459 kcal
- Białko
- 10.7 g
- Węglowodany
- 66.5 g
- Tłuszcz
- 16.3 g
- Błonnik
- 2.8 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć cukinię, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć cebulę, czosnek i masło, dodać oliwę, rozdrobnić
5 s/obr. 5 Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, następnie dusić3 min/120°C//obr. 1 . - Dodać ryż, gotować
1 min/100°C/obr. 1 . - Dodać rozdrobnioną wcześniej cukinię i wino, gotować bez założonej miarki kolejne
2 min/100°C//obr. 1 . - Dodać wodę i koncentrat bulionu warzywnego, gotować
14 min/100°C//obr. 1 . - Dodać ser feta, sól i pieprz, wymieszać kopystką. Risotto pozostawić w naczyniu miksującym na 5 min, aby ryż wchłonął cały płyn.
- Dodać bazylię, dokładnie wymieszać kopystką.
- Risotto z cukinią i serem feta podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1921.8 kJ / 459 kcal
- Białko
- 10.7 g
- Węglowodany
- 66.5 g
- Tłuszcz
- 16.3 g
- Błonnik
- 2.8 g