Wersje kompatybilne
Makaron z tuńczykiem i pomidorami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 30 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 50 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 20 g oliwy z oliwek
-
400
g pomidorów, z puszki, przekrojonych na pół
lub 400 g krojonych pomidorów, z puszki - ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 150 g tuńczyka, w sosie własnym, z puszki, odsączonego z zalewy
- 50 g czarnych oliwek, bez pestek
- 10 g kaparów, solonych, odsączonych z zalewy
Makaron
- 1500 g wody
-
250
g makaronu, suchego, typu kolanka
lub 250 g makaronu, suchego, typu penne rigate - 1 łyżeczka soli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1603.6 kJ / 383 kcal
- Białko
- 19.3 g
- Węglowodany
- 56 g
- Tłuszcz
- 10.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.8 g
- Błonnik
- 4.3 g
- Sód
- 1256 mg
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić
8 s/obr. 10 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć cebulę, dodać oliwę, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, następnie dusić2 min/120°C/obr. 1 . - Dodać pomidory, sól, pieprz i oregano, gotować
5 min/100°C/obr. 2 . Zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować ponownie5 min/100°C/obr. 2 . - Dodać tuńczyka, oliwki i kapary, gotować
2 min/100°C//obr. 1 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
Makaron
- Do naczynia miksującego wlać wodę, gotować
10 min/100°C/obr. 1 . - Dodać makaron i sól, gotować
zgodnie z czasem podanym na opakowaniu/100°C//obr. 1 . Ostrożnie odcedzić makaron przez koszyczek, przełożyć do dużej miski, na makaron przełożyć tuńczyka z pomidorami, posypać rozdrobnionym parmezanem, dokładnie wymieszać. - Makaron z tuńczykiem i pomidorami podawać na ciepło jako danie główne.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1603.6 kJ / 383 kcal
- Białko
- 19.3 g
- Węglowodany
- 56 g
- Tłuszcz
- 10.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.8 g
- Błonnik
- 4.3 g
- Sód
- 1256 mg