Makaron z krewetkami i cukinią
TM6 TM5

Makaron z krewetkami i cukinią

4.1 (451 ocen)

Składniki

  • 10 g skórki z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
  • 30 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 1200 g wody
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 1 łyżeczka soli
  • 200 g krewetek, surowych, obranych, oczyszczonych
    lub 200 g krewetek, gotowanych, obranych, oczyszczonych
  • 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego, plus dodatkowe 1-2 łyżki, do skropienia krewetek
  • 300 g cukinii, pokrojonej w ok. 5 mm plastry
  • 2 ząbki czosnku
  • 320 g makaronu, suchego, typu tagliatelle
  • 200 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • 1 łyżka szczypiorku, świeżego, posiekanego
  • 1 łyżka koperku, świeżego
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2294.4 kJ / 548 kcal
Białko
24.5 g
Węglowodany
70 g
Tłuszcz
20 g
Tłuszcz nasycony
10.8 g
Błonnik
3.3 g
Sód
719 mg

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć skórkę z cytryny i parmezan, rozdrobnić 10 s/obr. 8. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać koncentrat bulionu warzywnego i sól. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej krewetki i skropić sokiem z cytryny (ok. 1-2 łyżkami). Włożyć wkład Varomy, odważyć na niego cukinię, dodać czosnek, gotować na parze 10-15 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego dodać makaron. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć ponownie przystawkę Varoma z krewetkami, cukinią i czosnkiem, gotować zgodnie z czasem podanym na opakowaniu/100°C//obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie odcedzić makaron przez koszyczek, płyn z gotowania zachować. Makaron przełożyć do dużej miski.
  4. Do naczynia miksującego wlać 100 g zachowanego płynu, dodać ugotowany czosnek, 150 g ugotowanej cukinii, śmietanę, 15 g soku z cytryny, szczypiorek, koperek i pieprz, zmiksować 20 s/obr. 8, następnie podgrzewać 2 min/90°C/obr. 1.
  5. Do miski, w której znajduje się makaron, dodać pozostałą ugotowaną na parze cukinię, ugotowane krewetki i sos z cukinii, dokładnie wymieszać. Posypać parmezanem rozdrobnionym ze skórką z cytryny.
  6. Makaron z krewetkami i cukinią podawać bezpośrednio po przygotowaniu jako danie główne.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2294.4 kJ / 548 kcal
Białko
24.5 g
Węglowodany
70 g
Tłuszcz
20 g
Tłuszcz nasycony
10.8 g
Błonnik
3.3 g
Sód
719 mg


Przybory kuchenne

duża miska