Makaron ze szparagami i zielonym groszkiem
TM6 TM5

Makaron ze szparagami i zielonym groszkiem

4.0 (162 oceny)

Składniki

  • 350 g makaronu, suchego, typu tagliatelle, np. zielonego
    lub 350 g makaronu, świeżego, np. typu tagliatelle, zielonego
  • woda, osolona, do gotowania makaronu
  • 50 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 250 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek, pokrojonych na 4 cm kawałki
  • 1 łyżeczka soli
  • 2 szczypty pieprzu białego, mielonego
  • ½ łyżeczki mieszanych ziół, suszonych
  • 150 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
  • 200 g jogurtu naturalnego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1854.8 kJ / 443 kcal
Białko
15.8 g
Węglowodany
83.5 g
Tłuszcz
7.8 g
Tłuszcz nasycony
1.6 g
Błonnik
6.8 g
Sód
521.3 mg

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej makaron. Na kuchence postawić garnek z osoloną wodą, zagotować, włożyć do niego makaron, gotować zgodnie z czasem podanym na opakowaniu. Ostrożnie odcedzić makaron przez koszyczek, przełożyć do dużej miski.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, dodać oliwę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, następnie dusić 3 min/120°C/obr. 1.
  3. Dodać szparagi, zielony groszek, sól, pieprz i zioła, dusić 6 min/120°C//obr. .
  4. Dodać jogurt, dokładnie wymieszać kopystką. Przełożyć do miski, w której znajduje się makaron. W razie potrzeby doprawić do smaku. Makaron ze szparagami i zielonym groszkiem podawać bezpośrednio po przygotowaniu jako danie główne.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1854.8 kJ / 443 kcal
Białko
15.8 g
Węglowodany
83.5 g
Tłuszcz
7.8 g
Tłuszcz nasycony
1.6 g
Błonnik
6.8 g
Sód
521.3 mg


Przybory kuchenne

kuchenka, garnek, miska, duża miska

Wskazówki i podpowiedzi

  • Przepis „Gotowanie makaronu” znajduje się na platformie Cookidoo®.