Spaghetti z kaparami i anchois
TM6 TM5

Spaghetti z kaparami i anchois

4.2 (55 ocen)

Składniki

  • 140 g czarnych oliwek, bez pestek
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 5 g papryczki chili, suszonej, bez gniazd nasiennych
  • 20 g filetów z anchois, w oleju, odsączonych (zalewę zachować)
  • 40 g kaparów, konserwowych, odsączonych
  • 220 g pomidorów, bez skóry, pokrojonych na kawałki, świeżych
    lub 220 g krojonych pomidorów, z puszki, odsączonych z zalewy
  • 1500 g wody
  • 2 łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek
  • 320 g makaronu, suchego, typu spaghetti, z pszenicy durum, suchego
  • liście bazylii, świeże, do dekoracji
    lub kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1572.8 kJ / 376 kcal
Białko
13.1 g
Węglowodany
65.8 g
Tłuszcz
7 g
Tłuszcz nasycony
1.1 g
Błonnik
5 g
Sód
1861.4 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć oliwki, rozdrobnić 3 s/obr. 4. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, papryczkę chili i filety anchois, rozdrobnić 3 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką na dno naczynia miksującego, w razie potrzeby ponownie rozdrobnić 3 s/obr. 7.
  3. Dodać 10 g zalewy z anchois, dusić 1 min 30 s/120°C/obr. 1.
  4. Dodać rozdrobnione oliwki, kapary i pomidory, gotować 5 min/100°C/obr. 1. Sos przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  5. Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać sól i oliwę, gotować 12 min/100°C/obr. 1.
  6. Przez otwór w pokrywie włożyć makaron, gotować bez założonej miarki zgodnie z czasem podanym na opakowaniu/100°C//obr. 1.
  7. Do naczynia miksującego włożyć koszyczek i przytrzymując kopystką wylać wodę tak, aby makaron pozostał w naczyniu. Wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, do makaronu dodać sos, wymieszać 10-15 s//obr. 1.5. Spaghetti z kaparami i anchois podawać na ciepło, przybrane liśćmi bazylii lub liśćmi kolendry.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1572.8 kJ / 376 kcal
Białko
13.1 g
Węglowodany
65.8 g
Tłuszcz
7 g
Tłuszcz nasycony
1.1 g
Błonnik
5 g
Sód
1861.4 mg


Wskazówki i podpowiedzi

  • Można skrócić czas przygotowania przepisu gotując makaron w sposób tradycyjny.