Sałatka z kurczakiem i jajkiem
TM6 TM5

Sałatka z kurczakiem i jajkiem

4.6 (258 ocen)

Składniki

  • 500 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 1,5 cm kostkę
  • 2 ½ łyżeczki przyprawy kebab-gyros

Sos

  • ½ - 1 ząbek czosnku
  • 100 g majonezu
  • 100 g śmietany, 12% tłuszczu
  • 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżka musztardy francuskiej
  • 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
  • 1 szczypta cukru
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki soli

Sałatka

  • 1600 g wody, w tym 400 g w temp. pokojowej
  • 5 jajek
  • 10 g oleju rzepakowego
  • 1 łyżeczka soli
  • 120 g ryżu
  • 120 g zielonego groszku, świeżego
    lub 120 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
  • 200 g różyczek brokułu, pokrojonych na 3 cm kawałki
  • 120 g plastrów ananasa, z puszki, odsączonych, pokrojonych na 2 cm kawałki
  • 120 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1838.7 kJ / 439.2 kcal
Białko
27.8 g
Węglowodany
33.8 g
Tłuszcz
22.3 g
Tłuszcz nasycony
3.7 g
Błonnik
0.4 g
Sód
901.3 mg

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej kurczaka, oprószyć przyprawą kebab-gyros, odstawić do zamarynowania na 15 min. W tym czasie kontynuować przygotowanie przepisu.

Sos

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać majonez, śmietanę, sok z cytryny, musztardę, zioła prowansalskie, cukier, pieprz i sól, wymieszać 20 s/obr. 3. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.

Sałatka

  1. Do naczynia miksującego wlać 400 g wody w temp. pokojowej. Włożyć koszyczek, umieścić w nim jajka, gotować na parze 14 min/Varoma/obr. 1. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki. Schłodzić jajka pod zimną, bieżącą wodą, przełożyć do innego naczynia, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.
  2. Do naczynia miksującego wlać 1200 g wody i olej, dodać 1 łyżeczkę soli. Włożyć koszyczek, odważyć do niego ryż. Nałożyć dolną część przystawki Varoma, ułożyć w niej zamarynowanego kurczaka, upewniając się, że niektóre otwory pozostają niezakryte, aby umożliwić swobodną cyrkulację pary, gotować na parze 8 min/Varoma/obr. 4 (patrz wskazówka). W tym czasie obrać ostudzone jajka, pokroić na 2-3 cm kawałki, odstawić.
  3. Włożyć wkład Varomy, odważyć na niego groszek i brokuł, gotować na parze 10-12 min/Varoma/obr. 4. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić do ostudzenia.
  4. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej ananas i kukurydzę, odstawić.
  5. Ugotowany na parze brokuł przełożyć do 6 słoików z pokrywką typu twist-off (530 ml), groszek odłożyć do dekoracji. Następnie w słoikach ułożyć warstwę ryżu, kurczaka, jajka, ananasa i kukurydzy. Polać przygotowanym sosem, udekorować odłożonym groszkiem. Sałatkę z kurczakiem i jajkiem podawać bezpośrednio po przygotowaniu lub słoiki zakręcić i odstawić do lodówki.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1838.7 kJ / 439.2 kcal
Białko
27.8 g
Węglowodany
33.8 g
Tłuszcz
22.3 g
Tłuszcz nasycony
3.7 g
Błonnik
0.4 g
Sód
901.3 mg


Przybory kuchenne

miska, 6 słoików z pokrywką typu twist-off (530 ml), lodówka

Wskazówki i podpowiedzi

  • Przepis „Majonez” znajduje się na platformie Cookidoo®.
  • Po zakończeniu gotowania na parze w punkcie 5. należy pozostawić ryż w koszyczku i marynowanego kurczaka w dolnej części przystawki Varoma i postępować zgodnie w instrukcją podaną w kolejnym punkcie. Nie należy wydłużać czasu gotowania w punkcie 5.
  • Przygotowanie sałatki w słoiku pozwala na zabranie jej ze sobą w wygodny sposób, np. do pracy, szkoły lub na piknik, jednak można ją również przygotować tradycyjnie, układając warstwy w szklanej, przezroczystej misce.
  • W punkcie 3. śmietanę można zastąpić jogurtem naturalnym.