Risotto z boczkiem i cukinią
TM6 TM5

Risotto z boczkiem i cukinią

4.6 (189 ocen)

Składniki

  • 300 g cukinii, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
  • 60 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 40 g masła
  • 250 g boczku wędzonego, bez skóry i kości, pokrojonego w 1 cm kostkę
  • 320 g ryżu do risotto, np. Carnaroli lub Arborio, o czasie gotowania 14-15 min
  • 820 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu mięsnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu mięsnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 3 - 4 liście bazylii, świeże, posiekane
  • ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ - ¾ łyżeczki soli
  • 50 g sera mascarpone, podzielonego na kawałki

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2284 kJ / 546 kcal
Białko
10 g
Węglowodany
44 g
Tłuszcz
36 g
Tłuszcz nasycony
18 g
Błonnik
1.9 g
Sód
1292 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć cukinię, rozdrobnić 2 s/obr. 5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać 20 g masła i boczek, dusić 3 min/120°C//obr. 1.
  4. Dodać rozdrobnioną wcześniej cukinię, dusić bez założonej miarki 3 min/120°C//obr. .
  5. Dodać ryż, dusić bez założonej miarki 3 min/120°C//obr. 1.
  6. Dodać wodę, koncentrat bulionu mięsnego, bazylię, pieprz i sól, wymieszać kopystką ryż na dnie naczynia miksującego, aby zapobiec jego przywieraniu, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować 14-15 min/100°C//obr. 1. Pozostawić risotto w naczyniu miksującym na ok. 1 min.
  7. Dodać pozostałe 20 g masła i mascarpone. Dokładnie wymieszać kopystką. Risotto z boczkiem i cukinią podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2284 kJ / 546 kcal
Białko
10 g
Węglowodany
44 g
Tłuszcz
36 g
Tłuszcz nasycony
18 g
Błonnik
1.9 g
Sód
1292 mg


Wskazówki i podpowiedzi

  • Małych, młodych cukinii o miękkiej skórce nie trzeba obierać. Duże cukinie o twardej skórce należy obrać oraz pozbawić części nasiennej oraz w punkcie 1. razie potrzeby wydłużyć czas rozdrabniania o 5-10 s.