Szafranowe risotto ze szparagami
TM6

Szafranowe risotto ze szparagami

4.3 (49 ocen)

Składniki

  • 35 g cebuli, pokrojonej w 1 cm piórka
  • 350 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek, pokrojonych na 2 cm kawałki
  • 30 g oliwy z oliwek
  • ½ łyżeczki szafranu, mielonego (patrz wskazówka)
    lub 1 łyżeczka nitek szafranu
  • 320 g ryżu do risotto (np. Arborio lub Carnaroli), o czasie gotowania 16-18 min
  • 60 g białego wina, wytrawnego
  • 700 g wody
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 20 g masła
  • ser parmezan, tarty, do posypania (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1766 kJ / 422 kcal
Białko
8.7 g
Węglowodany
68.1 g
Tłuszcz
12.2 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Błonnik
2.7 g
Sód
627 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i szparagi, dodać oliwę, rumienić Wysokie Temp. . W tym czasie przygotować szafran do dalszego wykorzystania (patrz wskazówka)
  2. Dodać ryż, dusić bez założonej miarki 3 min/120°C//obr. 1.
  3. Dodać wino, gotować bez założonej miarki 1 min/100°C//obr. 1.
  4. Dodać szafran, wodę, sól i koncentrat bulionu warzywnego, wymieszać kopystką ryż na dnie naczynia miksującego, aby zapobiec jego przywieraniu. Zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować 13 min/100°C//obr. 1.
  5. Dodać masło, wymieszać kopystką. Pozostawić 1 min w naczyniu miksującym. W razie potrzeby doprawić do smaku. Szafranowe risotto ze szparagami podawać bezpośrednio po przygotowaniu, posypane tartym parmezanem.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1766 kJ / 422 kcal
Białko
8.7 g
Węglowodany
68.1 g
Tłuszcz
12.2 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Błonnik
2.7 g
Sód
627 mg


Wskazówki i podpowiedzi

  • Przed zastosowaniem szafranu, aby wydobyć głębię smaku i aromatu tej przyprawy, można rozpuścić go w niewielkiej ilości ciepłej wody lub mleka i dopiero w takiej formie dodać do risotto w punkcie 4. Szafran w nitkach należy uprzednio rozgnieść, a następnie odstawić do namoczenia w ciepłym płynie na 15-30 min.