Wersje kompatybilne
Makaron z krewetkami i szpinakiem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Informacja o liczbie porcji dla tego przepisu
Składniki
- 1400 g wody
- 50 g oliwy z oliwek
- 1 ½ łyżeczki soli
- 350 g makaronu, suchego, typu penne lub innego makaronu
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 150 g cukinii, pokrojonej w 0,5 cm półplastry
- 10 - 15 g liści kolendry, świeżych
- 200 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 30 g mąki pszennej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 300 - 400 g krewetek, surowych, obranych, oczyszczonych (patrz wskazówka)
- 70 g liści szpinaku baby, świeżych
-
50
g rukoli (opcjonalnie)
lub 50 g rukwi wodnej, tylko liście (opcjonalnie) - ser parmezan, tarty, do podania
- pieprz czarny, świeżo mielony, do podania
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3199.8 kJ / 764.3 kcal
- Białko
- 36.8 g
- Węglowodany
- 81.3 g
- Tłuszcz
- 33.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 13 g
- Błonnik
- 4.3 g
- Sód
- 1007.8 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego wlać 1200 g wody i 20 g oliwy, dodać 1 łyżeczkę soli, uruchomić
Czajnik /100°C . - Dodać makaron, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować
zgodnie z czasem podanym na opakowaniu/100°C//obr. 1 lub do uzyskania twardości al dente. Odcedzić przez dolną część przystawki Varoma, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać pozostałe 30 g oliwy, dodać czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać cukinię i kolendrę, dusić
5 min/120°C/obr. 1 . - Dodać śmietanę, pozostałe 200 g wody, koncentrat bulionu warzywnego, mąkę, pozostałe ½ łyżeczki soli i pieprz, uruchomić
Zagęszczanie/100°C . - Dodać krewetki, szpinak i rukolę, gotować
3-5 min/100°C//obr. . Dodać ugotowany makaron, przemieszać kopystką. Pozostawić w naczyniu miksującym na 1-2 min, aby makaron się zagrzał. Makaron z krewetkami i szpinakiem podawać z dodatkiem tartego parmezanu i świeżo mielonego pieprzu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 3199.8 kJ / 764.3 kcal
- Białko
- 36.8 g
- Węglowodany
- 81.3 g
- Tłuszcz
- 33.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 13 g
- Błonnik
- 4.3 g
- Sód
- 1007.8 mg
Wskazówki i podpowiedzi
- 300-400 g krewetek można uzyskać z ok. 750 g mrożonych.