Wersje kompatybilne
Spaghetti diavolo z makaronem pełnoziarnistym
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
- 4 łodyżki bazylii, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
-
½ - 2
czerwone papryczki chili, świeże, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
lub ½ - 2 czerwone papryczki chili, suszone, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka) - 1 - 2 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
- 350 g wody
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 20 g koncentratu pomidorowego
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta cukru
- 160 g makaronu pełnoziarnistego (o czasie gotowania 8-10 min)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1501 kJ / 359 kcal
- Białko
- 13.5 g
- Węglowodany
- 56 g
- Tłuszcz
- 7.5 g
- Błonnik
- 12.8 g
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć bazylię i natkę pietruszki, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć cebulę, chili i czosnek, dodać oliwę, rozdrobnić
4 s/obr. 7 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać rozdrobnione wcześniej zioła, wodę, pomidory, koncentrat pomidorowy, sól, pieprz i cukier, gotować
8 min/100°C/obr. 1 . - Przez otwór w pokrywie naczynia miksującego dodać makaron spaghetti, gotować bez założonej miarki
12-15 min/100°C//obr. 0.5 lub do uzyskania twardości al dente. Spaghetti Diavolo z makaronem pełnoziarnistym podawać bezpośrednio po przygotowaniu udekorowane bazylią.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1501 kJ / 359 kcal
- Białko
- 13.5 g
- Węglowodany
- 56 g
- Tłuszcz
- 7.5 g
- Błonnik
- 12.8 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Ilość papryczki chili należy dostosować do własnych preferencji smakowych. Przed dodaniem jej do naczynia miksującego warto sprawdzić poziom ostrości, próbując bardzo mały kawałek na surowo.