Wersje kompatybilne
Sałatka sushi
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 300 g ryżu do sushi
- 60 g octu ryżowego
- 20 g cukru
- 2 łyżeczki soli
- 1000 g wody
-
200
g filetów z łososia, świeżych, bez skóry, pokrojonych w 1,5 cm kostkę (sashimi, patrz wskazówka)
lub 200 g wędzonego łososia, pokrojonego w 1,5 cm kostkę - 100 - 120 g ogórka ze skórą, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 4 łyżki serka kremowego
- 2 awokado, pokrojone w 1,5 cm kostkę
- 4 łyżki sosu sojowego
- 1 łyżeczka ziaren sezamu, białego
- 1 łyżeczka ziaren sezamu, czarnego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2626.1 kJ / 627.7 kcal
- Białko
- 19.8 g
- Węglowodany
- 75.8 g
- Tłuszcz
- 27.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.7 g
- Błonnik
- 7.2 g
- Sód
- 2142.9 mg
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego ryż, opłukać dokładnie pod bieżącą wodą, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać ocet, dodać cukier i ½ łyżeczki soli, wymieszać
20 s/obr. 3 . Zaprawę przelać do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać wodę, dodać pozostałe 1½ łyżeczki soli. Włożyć koszyczek z opłukanym ryżem, gotować na parze
18-20 min/Varoma/obr. 4 . Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, przełożyć ryż do ceramicznej lub szklanej miski, dodać przygotowaną wcześniej zaprawę, wymieszać delikatnie za pomocą kopystki, odstawić do ostudzenia na 30-40 min. - Na pokrywie naczynia miksującego postawić drugą miskę, odważyć do niej łososia, odstawić. Na pokrywie naczynia miksującego postawić trzecią miskę, odważyć do niej ogórek, odstawić. Ostudzony ryż przełożyć do 4 miseczek. Do każdej miseczki dodać 1 łyżkę serka. Równomiernie rozłożyć awokado, odważonego wcześniej łososia i ogórek. Każdą porcję polać 1 łyżką sosu sojowego. Całość posypać sezamem. Sałatkę sushi podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2626.1 kJ / 627.7 kcal
- Białko
- 19.8 g
- Węglowodany
- 75.8 g
- Tłuszcz
- 27.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.7 g
- Błonnik
- 7.2 g
- Sód
- 2142.9 mg
Przybory kuchenne
miska, miseczkiWskazówki i podpowiedzi
- Wybierając do sushi surową rybę, np. łososia, należy upewnić się, że posiada ona jakość sashimi lub jest przeznaczona do spożywania na surowo. Surowe ryby tego rodzaju są mrożone w najniższej dopuszczalnej temperaturze w celu usunięcia wszelkich bakterii, zachowując przy tym wyjątkowy smak i strukturę.
- Aby danie było bezglutenowe, należy użyć bezglutenowego sosu sojowego.