Risotto szparagowe
TM5 TM6

Risotto szparagowe

4.7 (863 oceny)

Składniki

  • 60 - 70 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 70 - 80 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 200 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki, bez główek (główki zachować)
  • 25 - 30 g oliwy z oliwek
  • 250 g ryżu do risotto, np. arborio lub carnaroli
  • 100 g białego wina, wytrawnego
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 450 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 40 g masła, pokrojonego na kawałki

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1201 kJ / 287 kcal
Białko
7 g
Węglowodany
35.2 g
Tłuszcz
12.7 g

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 10 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę i szparagi, rozdrobnić 5 s/obr. 4.5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać oliwę, dusić 4 min/120°C/obr. 2.
  4. Dodać ryż, gotować 1 min/100°C//obr. 1.
  5. Dodać wino, gotować bez założonej miarki 2 min/100°C//obr. 1.
  6. Dodać sól, pieprz, wodę i koncentrat bulionu warzywnego, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować 9 min/100°C//obr. 1.
  7. Do naczynia miksującego dodać główki szparagów, gotować 1 min/100°C//obr. 1.
  8. Dodać masło i rozdrobniony paremezan, mieszać przy pomocy kopystki 1 min//obr. 2.
  9. Risotto szparagowe podawać na ciepło.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1201 kJ / 287 kcal
Białko
7 g
Węglowodany
35.2 g
Tłuszcz
12.7 g