Kremowe risotto z kurczakiem i czosnkiem
TM6 TM5

Kremowe risotto z kurczakiem i czosnkiem

4.2 (819 ocen)

Składniki

  • 500 g gorącej wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 60 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 70 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 350 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 3 cm kostkę
  • 250 g ryżu do risotto (np. Arborio lub Carnaroli), o 14-15 min czasie gotowania (patrz wskazówka)
  • 100 g białego wina, wytrawnego
  • ¼ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 30 g masła, pokrojonego na kawałki

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1461 kJ / 349 kcal
Białko
20 g
Węglowodany
36 g
Tłuszcz
12 g
Tłuszcz nasycony
5.1 g
Błonnik
0.5 g
Sód
268.4 mg

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej wodę, dodać koncentrat bulionu warzywnego, wymieszać, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 10 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego włożyć cebulę szalotkę i czosnek, dodać oliwę, rozdrobnić 5 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić 1 min/120°C/obr. 2.
  5. Dodać kurczaka, dusić 2 min/120°C//obr. 1.
  6. Dodać ryż, dokładnie przemieszać kopystką, gotować 1 min/100°C//obr. 1.
  7. Dodać wino, gotować bez założonej miarki 2 min/100°C//obr. 1.
  8. Dodać przygotowaną wcześniej wodę z koncentratem bulionu warzywnego, sól i pieprz, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, gotować 10 min/100°C//obr. 1.
  9. Dodać rozdrobniony parmezan i masło, wymieszać przy pomocy kopystki 1 min//obr. 2. Kremowe risotto z kurczakiem i czosnkiem udekorować rozdrobnioną wcześniej natką pietruszki, podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1461 kJ / 349 kcal
Białko
20 g
Węglowodany
36 g
Tłuszcz
12 g
Tłuszcz nasycony
5.1 g
Błonnik
0.5 g
Sód
268.4 mg


Przybory kuchenne

miska

Wskazówki i podpowiedzi

  • Należy dostosować czas gotowania ryżu do wartości podanych na opakowaniu.