Wersje kompatybilne
Starter bananowo-kokosowy
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 szklanki
Składniki
- 200 g bananów, pokrojonych na kawałki
- 220 g kiwi, przekrojonych na pół
- 2 łyżki wiórków kokosowych
-
350
g yerby mate, zaparzonej, zimnej lub herbaty z pokrzywy, zimnej
lub 350 g wody mineralnej, niegazowanej
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 507 kJ / 121 kcal
- Białko
- 2 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Błonnik
- 4.3 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć banany, kiwi i wiórki kokosowe, zmiksować
20 s/obr. 10 . - Dodać yerba mate, zmiksować
15 s/obr. 6 . Starter bananowo-kokosowy podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 507 kJ / 121 kcal
- Białko
- 2 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Błonnik
- 4.3 g
Wskazówki i podpowiedzi
- W punkcie 2 można dodać przed zmiksowaniem wybraną ilość płatków owsianych lub płatków jaglanych.
- Do zaparzenia herbaty należy użyć
350 g gorącej wody. Na pokrywę naczynia miksującego postawić kubek, odważyć do niego wodę dodać herbatę, odstawić do ostudzenia.
