Wersje kompatybilne
Milkshake pomarańczowo-bananowy
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 szklanek
Składniki
- 250 g pomarańczy, bez białych błonek, bez pestek
- 100 g banana, pokrojonego na kawałki
- 200 g mleka, zimnego 3,2% tłuszczu
- 100 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g jogurtu naturalnego
- 15 g miodu, wielokwiatowego (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 381 kJ / 91 kcal
- Białko
- 2.3 g
- Węglowodany
- 18.6 g
- Tłuszcz
- 1.4 g
- Błonnik
- 1.6 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć pomarańcze i banany, zmiksować
1 min/obr. 10 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać mleko, sok pomarańczowy, sok cytrynowy, jogurt naturalny i miód, zmiksować
1 min/obr. 8 . Przelać do szklanek. - Milkshake pomarańczowo-bananowy podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 381 kJ / 91 kcal
- Białko
- 2.3 g
- Węglowodany
- 18.6 g
- Tłuszcz
- 1.4 g
- Błonnik
- 1.6 g
